tập thể dục

Bài viết

Rèn luyện được 6 thói quen này, bạn sẽ trở thành một “chiến binh bất bại”

Bí quyết giúp bạntrở thành một "chiến binh bất bại" trong chiến trường là cuộc đời và vinh quanh chính là cuộc sống viên mãn mà bạn hằng ao ước.

Bạn đã biết chế độ ăn kiêng khoa học để giảm cân?

Ăn kiêng không phải lúc nào cũng có thể đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, cần phải có một chế độ khoa học để giảm cân mà không ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Những bài vận động tuyệt đỉnh phòng trị bệnh

Giới thiệu với bạn đọc những phương pháp vận động tuyệt đỉnh phòng trị bệnh. Cùng thực hiện để có một sức khỏe tối ưu.

18 kênh Youtube giúp bạn có dáng thon gọn ngay ở nhà (P1)

Những video tập thể dục từ 18 kênh youtube dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo ngay tại nhà. Các video bài tập thể dục này vô cùng đơn giản lại hiệu quả. ... vài điểu lưu ý trước khi tập thể dục: - Bạn nên lựa chọn bài tập thể dục phù hợp nhất với sức khỏe và khả năng của mình - Khởi động kỹ trước khi tham gia bài tập thể dục - Mặc quần áo rộng ... và độ bền bỉ của cơ thể. FitnessBlender Chỉ với 10 phút tập thể dục mỗi ngày bạn sẽ có vòng eo thon thả và săn chắc. Hơn 450 video tập thể dục miễn phí và các ... Bài tập Burpee do huấn luyện viên Craig Ballantyne hướng dẫn giúp bạn tăng sức bền bỉ cho cơ thể. Bài tập thể dục này bạn không cần thiết bị hỗ trợ nào hết. HLV sẽ hướng dẫn rất chi tiết và cụ thể

ĐỂ CÓ MỘT SỨC KHỎE TỐT - Phần 2: Lên kế hoạch tập thể dục

Tập thể dục không bao giờ là thừa nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt. ...         Ngoài việc giúp bạn giảm cân và có được sự tự tin, tập thể dục còn có một loạt các lợi ích khác đối với cơ thể và trí não của bạn. Có một sức khỏe tốt sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí ... hơn.             Thiếu cân không phải là một điều tốt.  Khi bạn có thân hình mảnh mai thì không nên áp dụng bất kì một chế độ ăn kiêng nào. Sẽ không có phép màu nào xảy ra cả - và nếu có, ... quen ăn uống là cách tốt nhất điều chỉnh cân nặng của bạn.             Nếu bạn không muốn một chế độ ăn uống dần dần như trên, bạn chỉ có thể giảm cân bằng cách tập thể dục. Hãy nhớ rằng chỉ

Mười điều tuổi hai mươi nên làm để sống hạnh phúc ở tuổi ba mưoi

Tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi đều có cùng mục tiêu để phấn đấu đó là hạnh phúc.Mọi người từ khắp nơi trên thế giới tìm kiếm hạnh phúc và nhiều người tìm thấy ... làm dưới đây: 1. Tập thể dục thường xuyên Khi ở độ tuổi hai mươi của mình, tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn giúp bạn khỏe mạnh . Nếu bạn duy trì tập thể dục như là thói quen ... người có một lối sống tích cực luôn có được một cuộc sống lành mạnh, mà rõ ràng là có lợi. Tập thể dục thường xuyên cũng làm giảm căng thẳng và làm gia tăng hạnh phúc; nó cũng là một cách tuyệt ... khăn là cách tốt nhất để học tập.  Đôi khi mãi giữ mình an toàn không trong cuộc sống chưa hẳn tốt, do đó, hãy đối diện với nguy cơ và làm điều gì đó khác thường, nó có thể dẫn bạn đến những giấc

20 phút có thể thay đổi tình trạng sức khỏe của bạn

  • Xanh
  • 575 06/03/2015

20 phút với một bài tập đơn giản có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn. ... Tác giả Gretchen Reynolds viết trong cuốn "20 phút đầu tiên" : "Con người được sinh ra để đi lại." Đó là bài tập vô cũng hiệu quả. Reynolds là một phòng viên kì cựu về sức khỏe và thể ... đầu bằng cách sử dụng những cơ bắp lớn ở chân , giúp phá vỡ các chất béo trong máu của bạn; làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim."   Di chuyển. Reynolds viết trên tờ New ... tiên di chuyển xung quanh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn sẽ có kéo dài cuộc sống, giảm rủi ro mắc nhiều bệnh chỉ với 20 phút vận động."   Thông tin thêm về phương pháp này

3 bài tập tăng cường xương chắc khỏe

Chúng ta đều biết rằng xương tạo nên các cấu trúc cơ bản của cơ thể của chúng ta. Nó cung cấp một khuôn khổ, còn được gọi là bộ xương, trên cơ sở đó toàn bộ cơ ... gắng ra một hình thức tập thể dục mới. 3. Bài tập không tác động Bài tập không tác động giúp cải thiện sự cân bằng và tư thế của ... bệnh như loãng xương, bạn nên đi cho các bài tập mang nặng tác động thấp như đi bộ nhanh trên máy chạy bộ hoặc bên ngoài, bài tập trên máy tập elip, thể dục nhịp điệu tác động thấp và như vậy. Những ... Dưới đây là vài loại bài tập để tăng cường xương 1.Bài tập trọng lượng Bài tập trọng lượng là những nơi bạn sử dụng trọng lượng của cơ thể bạn chống lại lực hấp

Trước khi tập thể dục nên ăn gì?

  • Lolo
  • 581 04/03/2015

Việc tập luyện để có một thân hình lý tưởng khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng. Bạn hãy làm những món ăn vặt bổ dưỡng để giúp việc tập luyện dễ dàng hơn. ... khi tập luyện. Nhưng nếu bạn muốn cải thiện mức năng lượng hấp thụ vào cơ thể bạn có thể ăn thêm nhiều thức khác. Lựa chọn những thực phẩm phù hợp sẽ có tác dụng rất tốt. Hãy đảm bảo rằng cơ thể ... bảo rằng cơ thể bạn đã đủ nước trước khi tập luyện. Các chuyên gia khuyên rằng nên uống 16 – 20 aoxơ ( 453,6 – 567 ml) nước trước khi bạn bắt đầu tập thể dục khoảng 1 – 2 tiếng. ... Trước khi tập thể dục không nên ăn gì? Hạn chế tiêu thụ những thực phẩm nhiều chất béo hay chất xơ vì nó có thể làm rối loạn dạ dày của bạn, việc cung cấp

7 bài tập thể dục dành cho não phải

  • Lolo
  • 1020 27/02/2015

Bạn là người không sáng tạo, thiếu ý tưởng hay trực giác không nhanh nhạy ư? Đừng lo! Bạn có thể thay đổi điều này. ... thuật thì có một lời khuyên dành cho bạn đây: bạn hoàn toàn có thể sử dụng những biện pháp gián tiếp sau để rèn luyện cho não phải. Nó có thể giúp bạn sáng tạo hơn, có trực giác nhanh nhạy và đưa ... chi phối bởi những “con người” hoàn toàn khác nhau.       Những bài tập thúc đẩy não phải khác bao gồm các chuyển động cơ thể bằng nhiều cách, làm quen với những kỹ năng sáng tạo mới hoặc đơn ... nhạy và đưa ra được những cách giải quyết cho vấn đề rắc rối của bạn.       Đó chỉ là những bài tập đơn giản như thực hiện “đối thoại” giữa tay trái và tay phải, viết câu hỏi bằng tay phải và

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm