cơ thể khỏe mạnh

Bài viết

Cách tập cơ bụng 6 múi tại nhà cho nam giới

  • Milk
  • 2682 27/05/2015

Nếu có thời gian đến phòng tập và luyện tập theo clip hướng dẫn trên internet là quá khó, hãy thực hiện những bài tập sau đây và chờ đón kết quả bất ngờ. ... Phần lớn các hướng dẫn tập luyện cơ bụng trên mạng xã hội đều khá khó thực hiện vì đó là những bài tập cho người tập ở tuần thứ 3. Đối với các bạn mới bắt đầu cần một vài bài tập để làm quen trước ... Bài tập tăng cường Thời gian và cường độ tập Trong tuần đầu tiên bạn nên tập đều 3 động tác này với cường độ tập tăng dần cho mỗi động tác từ ... hai chân để song song, khi tập phần thân trên phải gập lên và phần chân được gập lại co lên trên) bài tập này thường làm bạn bị mỏi cổ và đau phần cơ bụng khi mới tập. Tập gập bụng góc vuông sẽ

7 cách để luyện tập thể lực tại nhà

  • Milk
  • 2842 16/05/2015

Đối với chị em phụ nữ, chăm sóc gia đình và giữ cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng hấp dẫn rất quan trọng. Bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn đạt được điều đói. ... cháy được phần mỡ thừa ở bắp đùi sau một khoảng thời gian luyện tập. Bắp chân của bạn sẽ trở nên thon gọn và khỏe mạnh hơn khi tập luyện thường xuyên chỉ với một vài phút luyện tập ở cạnh bếp, ... đất được 5 cái, bởi vậy tôi đã thay đổi bài tập một chút cho phù hợp với những lần đầu này bằng cách đặt 2 đầu gối xuống và chống đẩy với 6 điểm tiếp xúc mặt đất là 2 bàn tay, 2 đầu gối và 2 bàn ... trở lại bếp. Những đứa con của tôi nghĩ rằng điều đó thật vui nhộn và chúng cũng bắt đầu làm theo, việc này có ảnh hưởng khá tốt đến việc tập luyện của bạn và nó cũng giúp bạn gần gũi với lũ

20 phút có thể thay đổi tình trạng sức khỏe của bạn

  • Xanh
  • 575 06/03/2015

20 phút với một bài tập đơn giản có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn. ... Tác giả Gretchen Reynolds viết trong cuốn "20 phút đầu tiên" : "Con người được sinh ra để đi lại." Đó là bài tập vô cũng hiệu quả. Reynolds là một phòng viên kì cựu về sức khỏe và thể ... đầu bằng cách sử dụng những cơ bắp lớn ở chân , giúp phá vỡ các chất béo trong máu của bạn; làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim."   Di chuyển. Reynolds viết trên tờ New ... tiên di chuyển xung quanh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn sẽ có kéo dài cuộc sống, giảm rủi ro mắc nhiều bệnh chỉ với 20 phút vận động."   Thông tin thêm về phương pháp này

Bí quyết cho một cuộc sống khỏe mạnh

  • Lolo
  • 383 03/03/2015

Có câu " Sức khỏe là vàng", một cuộc sống khỏe mạnh sẽ giúp bạn gặt hái nhiều thành công hơ ... Bạn không khỏe? Bạn có tập thể dục thường xuyên không? Bài viết này sẽ mách bạn bí quyết có một cuộc sống dài lâu và khỏe mạnh. 1. Tập thể dục thường xuyên       Bạn nên tập thể dục khoảng ... cứu chỉ rằng những người tuân thủ chế độ ăn nghiêm túc, lành mạnh như những người ăn chay thì sẽ sống lâu hơn. Không ăn thịt sẽ giảm được lượng cholesterol và nguy cơ bệnh tim mạch. Ăn chay hoàn

Cách sử dụng tỏi để có một cơ thể khỏe mạnh

  • Lolo
  • 447 02/03/2015

Tỏi - một gia vị quen thuộc đồng thời cũng là một loại thuốc dân gian hiệu nghiệm. Cùng tìm hiểu thêm về tỏi để sử dụng sao cho hiệu quả nhé. ... phẩm chức năng từ tỏi thì hãy chú ý đến lượng allicin – một trong ba hoạt chất mạnh nhất và quan trọng nhất của tỏi. 1 tép tỏi chứa 24 – 56 mg alliin. Alliin có sẵn trong tỏi kết hợp với

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm