24h suc khoe

Bài viết

Sở thích của teen và tác hại khôn lường

Dưới đây là 3 sở thích của teen mà tác hại của nó còn ghê gớm hơn lợi ích rất nhiều.

20 phút có thể thay đổi tình trạng sức khỏe của bạn

  • Xanh
  • 575 06/03/2015

20 phút với một bài tập đơn giản có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn. ... Tác giả Gretchen Reynolds viết trong cuốn "20 phút đầu tiên" : "Con người được sinh ra để đi lại." Đó là bài tập vô cũng hiệu quả. Reynolds là một phòng viên kì cựu về sức khỏe và thể ... đầu bằng cách sử dụng những cơ bắp lớn ở chân , giúp phá vỡ các chất béo trong máu của bạn; làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim."   Di chuyển. Reynolds viết trên tờ New ... tiên di chuyển xung quanh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn sẽ có kéo dài cuộc sống, giảm rủi ro mắc nhiều bệnh chỉ với 20 phút vận động."   Thông tin thêm về phương pháp này

Những điều không được phép làm khi mang thai

Khi mang thai bạn không được phép làm những điều sau.. ... một điều cấm trong khi mang thai. Không nên căng thẳng Stress là một nguy cơ được biết đến khi mang thai. Cố gắng tránh xa ... việc tiêu thụ rượu trong khi mang thai. Thông điệp là rõ ràng - để an toàn, tránh uống rượu! Mang thai sẽ luôn luôn vẫn còn thời ... chất độc từ thuốc như carbon monoxide và nicotine vào cơ thể thai nhi của bạn. Hút thuốc có liên quan đến sinh con gầy yếu, sinh non, sẩy thai và trẻ sơ sinh tử vong ngay cả trong trường hợp nặng.

Những điều nên làm khi mang thai

Những điều này sẽ giúp bạn có một em bé khỏe mạnh khi sinh ra

3 bài tập tăng cường xương chắc khỏe

Chúng ta đều biết rằng xương tạo nên các cấu trúc cơ bản của cơ thể của chúng ta. Nó cung cấp một khuôn khổ, còn được gọi là bộ xương, trên cơ sở đó toàn bộ cơ ... gắng ra một hình thức tập thể dục mới. 3. Bài tập không tác động Bài tập không tác động giúp cải thiện sự cân bằng và tư thế của ... bệnh như loãng xương, bạn nên đi cho các bài tập mang nặng tác động thấp như đi bộ nhanh trên máy chạy bộ hoặc bên ngoài, bài tập trên máy tập elip, thể dục nhịp điệu tác động thấp và như vậy. Những ... Dưới đây là vài loại bài tập để tăng cường xương 1.Bài tập trọng lượng Bài tập trọng lượng là những nơi bạn sử dụng trọng lượng của cơ thể bạn chống lại lực hấp

Xác định thời gian ngủ cần thiết

  • Xanh
  • 598 03/03/2015

Giấc ngủ quyết định chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên thời gian ngủ cần thiết của mỗi người là khác nhau. Hãy cùng làm một bài test. ... được ngủ khi đã đến giờ. Và không ngủ trưa.   4. Sau một thời gian khi bạn đang ngủ đủ, tìm ra mức trung bình Sẽ mất vài ngày để bù lại thời gian ngủ đã mất. Đó là lượng thời gian ngủ ... thời gian biểu ngủ trong giai đoạn này. 2. Chọn giờ đi ngủ cố định Chọn một giờ đi ngủ cố định. Điều này giúp tìm ra khoảng thời gian bạn có thể ngủ được. Nếu bạn đi ngủ quá sớm, bạn ... ngủ, bạn nên ngủ tiếp. Khi bạn không thể ngủ nữa, bạn nên thức dậy. Đừng dùng đồng hồ báo thức. Nếu bạn ngủ chưa đủ sớm, bạn có thể ngủ quên qua giờ làm việc mất. Để tránh điều này, bạn nên thực

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm