Sức khỏe & Làm đẹp

Làm thế nào để cải thiện sức khỏe của bạn nhanh chóng

ReadzoBạn luôn luôn muốn cơ thể mình khỏe mạnh?. Bạn sẵn sàng để thay đổi cuộc sống và cảm thấy bản thân mình tốt hơn?. Hãy làm theo các bước này dưới đây.

Xi Love

Xi Love

01/04/2015

217 Đã xem

Bạn luôn luôn muốn cơ thể mình khỏe mạnh?. Bạn sẵn sàng để thay đổi cuộc sống và cảm thấy bản thân mình tốt hơn?. Hãy làm theo các bước này dưới đây.

 

1. Ngủ đủ giấc

Nhiều người không bao giờ ngủ đủ giấc. Bạn cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn thức dậy với một sự khởi đầu ngày mới tươi đẹp.

 

2. Tập thể dục

Tập thể dục ít nhất 3-4 lần mỗi tuần. Bắt đầu tập 15 phút mỗi ngày, sau đó tăng lên 30 phút, 60 mỗi ngày.

 

3. Chia bữa ăn ra làm 3-5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày

Một buổi ăn sáng, bữa trưa và một bữa ăn tối. Hãy chắc chắn rằng bạn đã hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày.

 

4. Ăn nhiều rau và trái cây

Bạn cần ăn trái cây và rau quả để giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh và hãy chắc chắn rằng bạn đã ăn ít nhất 3 loại rau và 3 loại trái cây mỗi ngày. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn vitamin cần thiết.

 

5. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng hãy chắc chắn rằng bạn ăn thức ăn lành mạnh

Đừng nghe những chế độ ăn uống theo trào lưu trên truyền hình, các quảng cáo, họ chỉ đang nói dối bạn để kiếm tiền.

                                                                                    

Nguồn: Improve Your Health Fast

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Làm thế nào để cải thiện sức khỏe của bạn nhanh chóng

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính