Sức khỏe & Làm đẹp

Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của rau súp lơ

ReadzoSúp lơ không chỉ ngon mà nó còn giàu các chất dinh dưỡng và vitamin. Súp lơ rất giàu nguồn chất xơ, giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Dưới đây là một số

Xi Love

Xi Love

07/04/2015

165 Đã xem

Súp lơ không chỉ ngon mà nó còn giàu các chất dinh dưỡng và vitamin. Súp lơ rất giàu nguồn chất xơ, giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của súp lơ, vì vậy hãy tiếp tục đọc bài viết.


1. Nó giúp trị viêm khớp
Súp lơ rất giàu nguồn vitamin K và axit béo omega 3, nó giúp làm giảm các cơn đau gây ra bởi tình trạng viêm khớp. Súp lơ có đặc tính kháng viêm, làm giảm viêm và đau ở các khớp.


2. Nó giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày
Súp lơ rất giàu các hợp chất được gọi là glucoraphanin ngăn nhiễm trùng gây viêm loét dạ dày. Nó giàu nguồn chất xơ, tốt cho sức khỏe của ruột, mà lại tốt cho tình trạng táo bón mãn tính.


3. Nó giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa
Súp lơ rất giàu chất chống oxy hóa, nó giúp chống quá trình lão hóa ở phụ nữ. Các chất chống oxy hóa trong súp lơ phá hủy các gốc tự do giúp làm chậm quá trình lão hóa. Có nó trong chế độ ăn uống của bạn để có được một làn da tươi trẻ hơn.


4. Ngăn ngừa ung thư
Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng súp lơ có mức độ cao các hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư trong cơ thể. Là một loại rau họ cải, nó giàu chất xơ trong do đó nó ngăn chặn nguy cơ ung thư đại tràng và dạ dày. Nó cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú.


5. Nó giúp tốt trong thai kỳ
Súp lơ rất giàu folate mà còn được gọi là vitamin B9. Vitamin này thúc đẩy thai kỳ khỏe mạnh ở mọi giai đoạn. Nó cũng ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Thiếu folate trong cơ thể thường gây ra các vấn đề trong giai đoạn thứ hai của thai kỳ.

6. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Súp lơ rất giàu nguồn allicin, nó làm giảm nguy cơ đột quỵ tim trong nhiều trường hợp. Súp lơ cũng có một hợp chất giúp giảm mức độ cholesterol cao trong cơ thể. Mức cholesterol bình thường giúp ngăn chặn nguy cơ đau tim và các bệnh khác về tim.


7. Nó tốt cho giảm cân
Súp lơ chứa nhiều chất xơ, vì vậy nó giúp giảm cân lành mạnh. Nếu bạn đang trong chế độ ăn uống giảm cân, ăn súp lơ có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ăn nó ở dạng salad giúp cho hiệu quả giảm cân. Không có calo trong súp lơ nên rất an toàn cho chế độ ăn kiêng.


8. Nó giúp cho huyết áp
Súp lơ giúp mức độ lưu lượng máu bình thường cho tất cả các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Nó không chỉ làm tăng lưu lượng máu mà còn giúp duy trì mức huyết áp bình thường. Nó làm giảm huyết áp cao.


9. Giúp tăng cường khả năng miễn dịch
Nó giúp cơ thể xây dựng hệ miễn dịch bình thường. Giúp khắc phục tình trạng mệt mỏi, thúc đẩy tiêu hóa tốt. Nó rất giàu vitamin B, magiê, kali và niacin tốt cho máu và sức khỏe của xương.

 

                                                                                         Nguồn: amazing health benefits of cauliflower
 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của rau súp lơ

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính