Sức khỏe & Làm đẹp

Làm thế nào để bảo vệ làn da của bạn

ReadzoBạn muốn có làn da đẹp? Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn. Chế độ ăn uống của bạn có cung cấp đủ vitamin C, chất béo và carbohydrates. Thay đổi chế độ ăn uống của

Xi Love

Xi Love

13/04/2015

281 Đã xem

Bạn muốn có làn da đẹp? Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn. Chế độ ăn uống của bạn có cung cấp đủ vitamin C, chất béo và carbohydrates. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp cải thiện làn da của bạn. Ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như cá, trái cây và rau để giúp bảo vệ làn da. Một số nghiên cứu cho rằng để tránh mụn, hãy cung cấp cho cơ thể carbohydrate phức tạp (như ngũ cốc nguyên hạt, mì ống) và protein.

 

1.  Cung cấp vitamin
Kem chống lão hóa của bạn có chứa vitamin C hoặc E. Ăn thực phẩm giàu các vitamin, khoáng chất có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Chúng thậm chí có thể giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa, như nếp nhăn và sự thay đổi màu da sẽ ít hơn.


2. Tập thể dục
Tập thể dục có lợi cho tất cả các bộ phận của cơ thể bạn, bao gồm cả làm da của bạn. Tập thể dục giúp lưu lượng máu tốt hơn, mang lại nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho làn da chống lại các nếp nhăn.

3. Nghỉ ngơi
Khi bạn thức khuya, sẽ xuất hiện thâm quần dưới mắt, da nhợt nhạt và đôi mắt sưng húp. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ giữ cho cơ thể và làn da của bạn trong trạng thái tốt nhất.

4. Làm thế nào với sự thay đổi làn da khi bạn mang thai
Khi bạn mang thai sẽ xuất hiện vết rạn da. Lúc này kem dưỡng ẩm nhẹ có thể cải thiện các vết rạn da. Sử dụng kem có chứa vitamin A hoặc điều trị bằng tia laser. Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến về da, gây ra do các hooc môn trong cơ thể của bạn. Cách tốt nhất để tránh mụn là rửa mặt hai lần một ngày và sử dụng kem dưỡng ẩm.

 

5. Tránh uống thuốc tránh thai
Trên mặt một số phụ nữ xuất hiện mảng tối, nám khi họ uống thuốc tránh thai. Sự gia tăng melanin tạo thành những mảng tối trên da của bạn. Nám da thường giảm đi sau khi bạn ngừng dùng thuốc. Ngăn chặn các thay đổi sắc tố da bằng cách bôi kem chống nắng khi ở ngoài trời. Nám da cũng có thể được điều trị bằng mặt nạ hóa học hoặc thuốc bôi hydroquinone, retinoids, axit azelaic, acid kojic, hoặc axit hydroxy.

 

6. Chăm sóc cho da lão hóa
Khi bạn có tuổi, làn da của bạn sẽ thay đổi. Cơ thể bạn không sản xuất nhiều collagen, elastin và độ đàn hồi của da yếu dần. Để chữa da lão hóa, tẩy tế bào chết để loại bỏ da chết, sử dụng nondrying và dưỡng ẩm thường xuyên. Sử dụng kem giảm nếp nhăn.

 

7. Bạn nên uống cà phê và trà
Caffeine trong cà phê và trà khử nước vì vậy nó có thể khiến da bạn bị khô. Tuy nhiên một nghiên cứu cho thấy rằng khi bôi chúng lên da, caffeine có thể giúp ngăn chặn ánh nắng mặt trời, giảm nguy cơ một số bệnh ung thư ở da.

 

8. Làm sạch làn da
Mỗi ngày làn da của bạn tiếp xúc với ô nhiễm từ khói thuốc lá, khói xe, hoặc không khí ô nhiễm. Giữ cho làn da khỏe mạnh bằng cách giữ cho nó sạch sẽ. Tùy thuộc vào làn da của bạn, bạn có thể làm sạch làn da bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, chất tẩy tế bào chết để loại bỏ tế bào da chết, sau đó bôi kem dưỡng ẩm lên da.

 

Nguồn: skin beauty

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Làm thế nào để bảo vệ làn da của bạn

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính