Làm đẹp

BÍ QUYẾT GIÚP CÁC MẸ LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH

ReadzoBài viết chi sẻ cách làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh một cách nhanh chóng

196 Đã xem

Ăn kiêng

Trong thời gian cho con bú bạn vẫn phải ăn những món ăn bổ dưỡng, lợi sữa nhưng có thể xen kẽ các món rau xanh, trái cây để giảm cân. Trước bữa ăn bạn nên ăn 1 trái táo, lê, chuối hay uống 1 ly nước ép trái cây, sinh tố để hạn chế ăn nhiều vào bữa chính. Trong thời gian đang cho con bú thì không nên ăn, uống các loại trái cây thuộc họ nhà cam (cam, quýt, chanh, bưởi...) vì gây mẩn cảm cho con yêu. Trong bữa ăn, bạn nên hạn chế ăn tinh bột.Tăng cường ăn thức ăn giàu đạm. Những món ăn giúp giảm mỡ thừa nhanh như: Rau lang luộc, bí luộc, canh rau ngót, canh rau đay... là những món ăn thanh đạm, lợi sữa mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày của mình. Ăn nhiều rau giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón cho mẹ và con.

 

 Uống trà xanh hằng ngày

Trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy sau mỗi bữa ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng được giải phóng.Chất catechin trong trà xanh sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa tích tụ dưới da, giúp bạn lấy lại vóng dáng thon gọn nhanh chóng.

 

Sử dụng các phương pháp tự nhiên

Ngâm rượu gừng dùng massage vùng bụng vừa lưu thong khí huyết vừa giảm mỡ bụng hiệu quả. Hoặc bạn có thể dùng muối hột rang nóng lên, bọc vào trong túi vải rồi chườm vào vùng bụng, sức nóng từ muối rang sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa không mong muốn, săn chắc vùng bụng và mờ vết thâm dưới da

 

Cho con bú

Giúp mẹ nhanh chóng trở lại trọng lượng như trước khi mang thai. Việc cơ thể tích lũy chất béo trong giai đoạn thứ hai và thứ ba của thai kỳ chính là để sử dụng trong thời gian cho con bú. Nghĩa là bạn vừa cho con bú và đương nhiên là bạn vừa giảm cân một cách an tòan và tự nhiên nhất.

 

 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết BÍ QUYẾT GIÚP CÁC MẸ LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính