Hôn nhân & Gia đình

Làm thế nào để khuyến khích trẻ em tập thể dục

ReadzoThảo luận với trẻ em về những môn thể dục họ muốn tập. Sau đó bạn có thể có được một số ý tưởng về bài tập thể dục

Dandelion

Dandelion

14/04/2015

715 Đã xem

1. Thảo luận với trẻ em về những môn thể dục họ muốn tập. Sau đó bạn có thể có được một số ý tưởng về bài tập thể dục

2. Nếu chúng thích bơi lội, nhưng không thích chạy, bạn có thể bơi cùng chúng vào ngày cuối tuần

3. Thảo luận về các loại thực phẩm lành mạnh mà chúng thích và làm một món salad cho chúng

4. Lên danh sách thiết kế một số bài tập, ăn uống lành mạnh để chúng có thể ghi lại những gì chúng đã thực hiệngiúp chúng cải thiện

Ví dụ: Nếu một đứa trẻ ăn khoai tây chiên giòn và 2 quả chuối cùng với một số loại quả mọng nước thì sau đó chúng có thể thay thế khoai tây chiên giòn bằng nho hoặc cà rốt.


5. Mỗi ngày làm cho chúng thực hiện nhiều hơn một chút

Ví dụ như hôm nay bạn cho chúng bơi 1 giờ, ngày hôm sau bạn có thể cho chúng bơi 1 giờ 10 phút. Để giúp chúng tăng cường thể lực.
 

6. Hãy vui vẻ trong lúc tập thể dục để ngày hôm sau chúng không sợ nó

Thứ bảy và chủ nhật có thể cho chúng được nghỉ ngơi.

 

Nguồn: Get Your Children on a Fitness Regimen
 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Làm thế nào để khuyến khích trẻ em tập thể dục

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính