Làm đẹp

NHÓM THỰC PHẨM GIÚP DA THÊM TƯƠI TRẺ

ReadzoCác loại thực phẩm tố cho làn da bạn

325 Đã xem

Rau xanh

Trong rau xanh chứa nhiều vitamin, giàu chất xơ, các chất chống oxi hóa hiệu quả.. đặc biệt là các loại rau xanh đậm màu và nhiều lá cung cấp chất kẽm và sắt giúp ngăn ngừa mụn cho da hiệu quả. Sử dụng rau xanh trong bữa ăn hàng ngày giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Hoặc bạn có thể kết hợp xay để uống sau bữa ăn như rau má, rau dấp cá…

Củ

Các loại củ chứa nhiều tinh bột, protein và các dưỡng chất cần thiết khác rất tốt cho độ đàn hồi của da. Các loại như bắp cải, khoai lang, đậu hà lan, nấm tươi, cà rốt, mướp đắng, dưa chuột… các loại thực phẩm này guíp da láng mượt, tăng độ đàn hồi giúp da khỏe mạnh.

Trái cây

Lựa chọn những loại trái cây chứa nhiều vitamin A,C,E có lợi cho da như cam, quýt, bưởi, táo, xoài, nho, chuối, bơ… sử dụng hàng ngày để cung cấp đủ dưỡng chất có lợi cho da.

Thịt cá

Cung cấp lượng protein, chất béo cần thiết cho sự phát triển và phục hồi của da. Bạn nên cân đối bữa ăn hàng ngày để đủ lượng chất cần thiết cho da.

Sữa chua, phomat, sữa tươi

Ăn 1-2 hũ sữa chua hoặc 1 lát phomat hàng ngày giúp kích thích tiêu hóa, tăng quá trình trao đổi chất của da và giúp da mịn màng hoàn hảo. Một ly sữa tươi hàng ngày giúp da trắng sáng và giải độc cho cơ thể.

Nước

Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, giúp da hấp thu và dưỡng ẩm, duy trì đủ lượng nước hàng ngày bạn sẽ có một làn da luôn căng bóng và mát tay.

 

 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết NHÓM THỰC PHẨM GIÚP DA THÊM TƯƠI TRẺ

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính