Góc trái tim

Những “con quỷ” đang giết chết bạn?

ReadzoBạn mệt mỏi, không có năng lượng, kết quả học tập và công việc thì ngày càng tụt dần....Bạn có biết lý do vì sao? Đó chính là vì bạn đang có một "con quỷ

Butterfyly

Butterfyly

20/04/2015

759 Đã xem
Tag

 

Thực tế, trong chúng ta ít nhiều đều bị “chế ngự” bởi những “con quỷ” và thậm chí, có nhiều “con quỷ”  đang ngày ngày hút hết năng lượng của bạn, khiến bạn trở nên mệt mỏi, lờ đờ, kết quệ và thậm chí là.....muốn từ bỏ cuộc sống. Vậy chúng là gì?

 

1. Thiếu ngủ

Đồng hồ sinh học của mỗi người là khác nhau và bạn nên biết rõ bạn cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày để nạp năng lượng cho ngày mới. Một khi bạn hiểu được cơ thể bạn cần gì, bạn nên thiết lập mục tiêu để đáp ứng nhu cầu đó. Nếu bạn mất ngủ thì đó là tín hiệu mà não và cơ thể bạn cần nghỉ ngơi – xây dựng thói quen đi ngủ đúng giờ, bổ sung vitamin B1 và melatonin hợp lý; tập thể dục hàng ngày sẽ rất hiệu quả cho bạn

 

 

2. Không tập thể dục

Nếu bạn không tập thể dục, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Hãy dành 20 phút mỗi ngày để rèn luyện cơ thế của bạn. Nó có thể là thiền, yoga, hay đơn giản chỉ là chạy bộ vào buổi sáng.

 

3. Uống quá ít nước

Hãy uống nước thường xuyên mỗi ngày (> 2l/một ngày). Nếu bạn uống quá ít nước, máu của bạn sẽ khó lưu thông, di chuyển chậm hơn và không thể hấp thụ đủ oxy để tạo ra năng lượng cho bạn làm việc.

 

4. Thiếu sắt

Sắt là thành phần tạo nên hồng cầu. Thiếu sắt, cơ thể bạn sẽ xanh xao, mệt mỏi, khó tập trung vào học tập và công việc. Hãy bổ sung sắt bằng cách ăn nhiều thức ăn như đậu, cá, trứng…..

 

 

5. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt

Ăn quá nhiều đồ vặt sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua cơn đói nhưng thực sự bạn lại càng dễ uể oải và sụt giảm năng lượng nhanh hơn. Đó là chưa kể bạn dễ bị béo phì và thiếu chất.

 

6. Bỏ bữa sáng

Nhiều người có xu hướn bỏ bữa sáng vì ngủ dậy muộn hay không muốn ăn. Thay vào đó là uống vội một cốc café và đi làm. Đây là một thói quen cực kỳ có hại bởi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng và cảm hứng để làm việc. Hãy hình thành thói quen ăn sáng, bắt đầu với bột ngũ cốc và thức ăn giàu protein nhé.

 

7. Tự kỷ

Nhiều người có xu hướng che dấu những nỗi buồn trong lòng, một phần vì không dám đối mặt, một phần vì nghĩ rằng “không ai hiểu mình cả”. Thực ra, hành động này khiến bạn đang nuôi dưỡng cho một “mầm bênh” vô cùng nguy hiểm. Bạn sẽ mất rất nhiều năng lượng khi cố tỏ ra hạnh phúc và giấu đi những vấn đề của mình. Hãy chia sẻ với người mà bạn tin tưởng hoặc viết chúng ra giấy nếu bạn chưa sẵn sàng.

 

 

8. Nghĩ quá nhiều về quá khứ hay tương lai

Lo lắng về những chuyện chưa/không thể xảy ra hay đắm chìm trong quá khứ sẽ khiến bạn không thể thoát ra được những vòng luẩn quẩn. Bạn sẽ nhanh chóng mất tinh thần và để lại những suy nghĩ tiêu cực dày vò bản thân bạn.

 

9. Thiếu thực tế

Thiếu thực tế rất dễ dàng nhìn thấy ở sinh viên khi mà những câu chuyện ngôn tình hay phim tình cảm Hàn Quốc đang ngày càng phổ biến. Cốt truyện cuốn hút với những câu chuyện tình lãng mạn không kém phần gay cấn, những nhân vật điển trai và rất lãng tử đã “hớp hồn” không ít bạn sinh viên, thậm chí rộng hơn là người trẻ, khiến nhiều người trở nên nhìn nhận vấn đề phiến diện, kém hiểu biết về thế giới thực tại và chìm đắm trong “màu hồng ảo”.

 

10. Trì hoãn

Trì hoãn là căn bệnh khá phổ biến ở nhiều người. Trì hoãn làm bài tập, cuộc hẹn, công việc….sẽ làm chậm sự phát triển của bạn rất nhiều. Hãy lên kế hoạch và một deadline cụ thể cho từng công việc, nghiêm khắc với bản thân và tìm một người kiểm tra kết quả công việc của bạn.

 

VÀ “CON QUỶ LỚN NHẤT” DO CHÍNH BẠN TẠO RA:  Ngại thay đổi vì lúc nào cũng có lý do để bào chữa

 

 

Bạn không muốn tập thể dục vì sợ rằng không thể dậy sớm được. Bạn không muốn đọc sách vì không biết cuốn nào hay. Bạn không muốn ăn sáng vì sợ rằng lâu rồi không ăn, bụng khó tiêu. Bạn không muốn đi làm sớm vì sợ rằng đến chưa có ai, vì ai cũng đi làm muộn…..Vô vàn những vấn đề của bạn đều được bạn bao bọc bởi một lý do rất “hợp lý”. Nhưng bạn có biết rằng, chính bạn đang tự bào chữa cho hành động “khó chấp nhận” của mình. Ngại thay đổi là nguồn gốc của hầu hết những suy nghĩ tiêu cực và bệnh tật đang diễn ra trong con người bạn.

Còn chần chừ gì nữa, hãy giết chết con quỷ đó và sống cuộc sống xứng đáng với bạn. Hãy tìm đọc “Chiến thắng con quỷ trong bạn” (Napoleon Hill) nếu bạn muốn nắm rõ bản chất của “con quỷ” mà chính bạn đang nuôi dưỡng. 

Tag

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Những “con quỷ” đang giết chết bạn?

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính