Chia sẻ kinh nghiệm

Giảm mỡ thừa bụng dưới- không khó

Readzocác bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bụng

Kem Kem

Kem Kem

20/04/2015

545 Đã xem

Mỡ bụng thường là trở ngại rất lớn cho các chị em khi muốn diện những bộ quần áo, váy vóc ôm sát hoặc các bộ bikini khi đi biển. Bài tập giảm mỡ bụng sau đây có thể giúp các bạn giảm bớt nỗi lo về vòng 2 quá khổ nếu các bạn chịu khó tập luyện kiên trì.

  • Buổi sáng: Đứng trước gương, 2 chân rộng bằng vai, hơi khuỵu đầu gối, hơi hóp bụng và bắt đầu xoay cơ bụng. Các bạn ghi nhớ là nên tập xoay với sự hỗ trợ của hông, giữ nguyên vai và đầu gối. Xoay khoảng 100 vòng và nhớ đổi bên. Nếu có thời gian hoặc muốn tập thêm, các bạn có thể gập bụng, khoảng 50 lần. Sau đó uống một cốc nước lọc, nghỉ ngơi một chút rồi ăn sáng. Bạn cũng có thể thực hiện động tác xoay bụng với tư thế nằm.
  • Buổi tối: Các bạn có thể tập buổi chiều hoặc buổi tối trước khi đi ngủ nếu không có nhiều thời gian.

Cách thức: Gập bụng khoảng 40- 50 cái, sau đó nằm ngửa trên giường, co chân lên để 2 tay có thể ôm được đầu gối.

Buổi tối các bạn nên tập trong khoảng 30 phút và hãy nhớ là hạn chế tiêu thụ tinh bột và chất béo nhiều vào bữa tối, tránh ăn đêm, ăn khuya.

Hy vọng với bài tập đơn giản trên, các chị em có thể không còn phải lo lắng nhiều về lượng mỡ bụng dư thừa nữa.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Giảm mỡ thừa bụng dưới- không khó

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính