Chia sẻ kinh nghiệm

10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lí dành cho trẻ em

ReadzoĐây là 10 lời khuyên hữu ích về dinh dưỡng cho trẻ em. Các mẹ chú ý giúp bé phát triển toàn diện, nâng cao thể chất.

Nắng Sớm

Nắng Sớm

22/04/2015

505 Đã xem

1. Ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi món

2. Cho trẻ bú mẹ sau khi sinh, bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Cho trẻ ăn bổ sung hợp lí và tiếp tục cho trẻ bú tới 18-24 tháng

3. Ăn thức ăn giàu đạm với tỉ lệ cân đối giữa nguồn thực vật và nguồn động vật. Tăng cường ăn đậu phụ và cá.

4. Sử dụng chất béo ở mức hợp lí, chú ý phối hợp giữa dầu thực vật, mỡ ở tỉ lệ cân đối. Ăn thêm vừng lạc.

5. Sử dụng sữa và các sản phẩm của sữa phù hợp với mỗi lứa tuổi.

6. Không ăn mặn, sử dụng muối i-ốt trong chế biến thức ăn.

7. Ăn nhiều rau, củ, quả hàng ngày.

8. Lựa chọn và sử dụng thức ăn, đò uống đảm bảo vệ sinh an toàn. Dùng nguồn nước sạch để chế biến thức ăn.

9. Uống đủ nước chín hàng ngày, hạn chế rượu bia, đồ ngọt.

10. Thực hiện nếp sống năng động, hoạt động thể lực đều đặn, duy trì cân nặng ở mức hợp lí, không hút thuốc lá.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết 10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lí dành cho trẻ em

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính