Sức khỏe & Làm đẹp

Các phương pháp giảm cân an toàn tuyệt đối

ReadzoBạn hãy áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên sau để có được vóc dáng hoàn hảo. Các phương pháp này rất đơn giản mà lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Dandelion

Dandelion

06/05/2015

761 Đã xem

Bạn hãy áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên sau để có được vóc dáng hoàn hảo. Các phương pháp này rất đơn giản mà lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

 

1. Ăn trứng gà vào buổi sáng

 

Trứng có công dụng giúp bạn no lâu. Bạn nên ăn hai quả trứng gà vào buổi sáng để giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Bạn có thể luộc trứng, chiên cùng với cà chua để làm phần ăn sáng. Món này giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

 

 

2. Ăn rau xanh vào bữa trưa và bữa tối

 

Rau xanh chứa nhiều nước, chất xơ tốt cho cơ thể mà lại không làm tăng cân. Ăn rau cũng giúp hạn chế được cảm giác thèm ăn.

 

 

3. Ăn uống đúng giờ giấc, đủ bữa

 

Bạn phải ăn uống đúng giờ, không nên ăn vặt thêm vì sẽ gây tăng cân, nếu bạn ăn mọi lúc mọi nơi, cảm giác thèm ăn sẽ xuất hiện bất ngờ, khiến bạn không kiềm chế nổi. Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm, ăn quá nhanh sẽ gây đau dạ dày và gây tăng cân.

 

 

4. Uống nước canh trước khi ăn cơm

 

Bạn nên uống những loại nước canh có ít chất béo trước khi ăn, khi làm như vậy sẽ tạo cảm giác no và sẽ ăn thức ăn ít hơn

 

 

5. Cung cấp protein

 

Bạn nên cung cấp thêm protein để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động cả ngày. Khi bổ sung thêm protein sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm sự thèm ăn. Tuy nhiên cũng không nên ăn protein quá nhiều vì sẽ gây phản tác dụng, nếu protein dư thừa sẽ tích tụ và chuyển hóa thành mỡ, làm bạn bị tăng cân nhanh.

 

 

6. Mật ong và dâu tây

 

Mật ong có tác dụng giúp bạn ngủ ngon hơn, chúng được đường ruột hấp thu nhanh và cung cấp năng lượng cho cơ thể, duy trì lượng đường trong máu ồn định.

 

Dâu tây giúp chống lão hóa da, phòng bệnh tim mạch, có tác dụng tốt trong việc giảm cân.

 

Cho trà khô vào nước, đun 5 phút, chắt lấy nước đổ mật ong vào, cho dâu tây xắt lát vào. Đây có thể xem như một thức uống dùng hàng ngày để giảm cân.

 

 

7. Mật ong và nước chanh

 

Cho 1 muỗng mật ong vào 1 muỗng nước chanh, pha với nước ấm và uống sau vào mỗi buổi sáng.

 

Đây là loại thức uống giúp làm sạch đường ruột, giảm cân an toàn. Tuy nhiên không được pha mật ong với nước sôi quá nóng, vì điều này sẽ phá hủy những chất dinh dưỡng có trong mật ong.

 

 

8. Trà táo đỏ và dâu tây

 

Ngâm dâu tây trong nước muối, rửa sạch và xắt ra. Tương tự xắt nhỏ táo ra. Cho táo vào nước, sau đó đun sôi, 5 phút sau cho đường vào. Bỏ những lát dâu tây vào ly, đổ nước táo vừa nấu xong vào, để khoảng 4 phút thì có thể thưởng thức.

 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Các phương pháp giảm cân an toàn tuyệt đối

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính