Sức khoẻ- làm đẹp

CÁCH CHỮA CHỨNG TÁO BÓN Ở NGƯỜI CAO TUỔI

ReadzoChia sẻ kinh nghiệm trị táo bón ở người cao tuổi

1083 Đã xem

Người lớn tuổi có xu hướng ăn ít chất xơ hơn, do khả năng nhai và nuốt yếu hơn, lâu dần thành thói quen trong ăn uống hàng ngày, dẫn đến mất cân bằng trong bữa ăn, thiếu thành phần chất xơ trầm trọng trong bữa ăn. Chưa kể một số người già thường hay mắc các bệnh như khớp, cơ tạo cảm giác đau nhức khi vận động dẫn đến làm biếng trong việc đi vệ sinh hàng ngày. Lâu dần mắc chứng táo bón ở người già thường mắc phải.

 

Uống nước hàng ngày

Hãy thực hiện uống 6-8 ly nước mỗi ngày, nếu một số người lớn tuổi không thích uống nước nhiều thì có thể thay bằng sữa, nước cam, nước ép.. bổ sung lượng nước cần thiết và giảm khả năng mắc bệnh táo bón.

 

Ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa

 

Trong bữa ăn hàng ngày bạn nên cho người lớn tuổi ăn những loại thức ăn nấu chín mềm, dễ tiêu hóa, hạn chế các loại thức ăn khó tiêu hóa.

Nên ăn các món canh, súp mềm nhuyễn dễ tiêu hóa, các món giúp nhuận trường như canh đu đủ, canh bí đỏ, canh rau lang, bí xanh mềm, súp lơ nấu kỹ, các món cháo nhuyễn đủ dinh dưỡng nhiều rau quả dễ ăn dễ tiêu hóa như cháo cà rốt, súp rau củ… hỗ trợ chống và trị táo bón hiệu quả.

 

Tăng cường ăn các loại trái cây mềm

 

Sau bữa ăn nên cho các cụ ăn các loại trái cây như bơ, xoài, đu đủ chín, cam, dưa hấu…hoặc các loại nước ép cần thiết để thúc đẩy quá trình tiêu hóa được nhanh hơn, giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả, kích thích đi cầu, giải quyết vấn đề táo bón lâu ngày.

 

Bổ sung men tiêu hóa cho người lớn tuổi theo chỉ dẫn của bác sỹ

 

Bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ về việc uống thêm men tiêu hóa, vì ruột người lớn tuổi thường yếu, mất đi sức đề kháng vốn có, rất cần được hỗ trợ.

Ngoài ra bạn có thể tìm thêm các loại sữa uống dành cho người già mà bổ sung chất xơ cần thiết để dễ tiêu hóa cũng như cân bằng dinh dưỡng cho người lớn tuổi tránh táo bón, có thể cho các cụ ăn thêm sữa chua không đường để hỗ trợ điều trị táo bón.

 

Tập vận động cho người lớn tuổi, tập thói quen đi cầu

 

Người lớn tuổi thường mắc các bệnh về xương, khớp khó vận động, một số người không có khả năng di chuyển bạn cần giúp họ vận động hoặc giúp họ di chuyển khi cần đi cầu, hoặc ngay cả khi không muốn đi nhưng đã bị táo bón lâu ngày cũng nên giúp họ vận động và đi cầu.

Chỉ cần vận động nhẹ, đồng thời kết hợp massage nhẹ vùng bụng thường xuyên sẽ giúp qúa trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, hỗ trợi điều trị táo bón hữu hiệu.

 

Sống lành mạnh, tinh thần vui vẻ

Bạn nên giúp người cao tuổi trong nhà luôn có tâm trạng vui vẻ, thoải mái đặc biệt là không khí gia đình như vậy sẽ giúp họ cảm thấy tinh thần phấn chấn không căng thẳng mệt mỏi, sẽ giảm thiểu các bệnh không mong muốn, đặc biệt là chứng táo bón ở người cao tuổi. 

 

 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết CÁCH CHỮA CHỨNG TÁO BÓN Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính