Sức khỏe & Làm đẹp

Những loại quả hỗ trợ giảm cân

ReadzoNgoài việc tập thể dục và chế độ dinh dưỡng tốt thì cũng cần phải kết hợp một số loại trái cây để nâng cao hiệu quả giảm cân mà vẫn duy trì được sức khỏe.

La Lune

La Lune

11/05/2015

957 Đã xem

1. Dưa chuột

Không chỉ giúp chị em phụ nữ trong việc làm đẹp da mà trong dưa chuột có chứa chất sulfur và silicon là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể, hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân. 

2. Bơ

Bơ có chứa rất nhiều  axit oleic – loại chất béo cản trở việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói, làm giảm cơn thèm ăn của bạn, điều đó rất tốt trong việc giảm cân. 

3. Chuối

Chuối là một trong những trái cây giúp làm giảm lượng mỡ trong cơ thể hữu hiệu, vì chuối giàu chất xơ, vitamin A, kali… giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp, có tính năng lợi tiểu và đặc biệt hỗ trợ giảm cân

4. Bưởi

Bưởi là loại trái cây giúp làm tiêu mỡ bụng hiệu quả nhất mà rất nhiều người thường hay sử dụng. Bưởi chứa nhiều dưỡng chất tốt có lợi cho sức khỏe như: nước, vitamin C, chất sơ, chất carbon hydrate,… những chất này làm giảm quá trình đốt chất béo trong cơ thể. Hàng ngày bạn nên ăn ít nhất nửa trái bưởi, điều này rất tốt cho quá trình giảm béo.

5. Cà chua

Cà chua là loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó sẽ giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng. Hãy bổ sung cà chua trong mỗi bữa ăn của bạn hoặc một ly nước ép mỗi ngày để giúp giảm cân hiệu quả. 

6. Bí đao

Không chỉ là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà bí đao còn có tác dụng làm đẹp da. 

7. Khế

Khế là một loại trái cây nhiệt đới rất giàu sắt, vitamin A, C và chất xơ. Nó cũng là một trong số những loại trái cung cấp ít calo và nhiều chất xơ, có vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân khỏe mạnh.

8. Quả vải

Quả vải rất giàu protein, chất xơ và hàm lượng nước. Ăn vải giúp bạn cảm thấy no và giảm thiểu việc ăn quá nhiều thức ăn. Vải cũng chứa vitamin B hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cân bằng lượng đường trong máu, đốt cháy chất béo và giải độc cơ thể.

9. Đu đủ

Đủ đủ được biết là loại trái cây bổ máu, rất tốt cho sức khỏe đặc biệt rất có lợi cho quá trình đốt cháy chất béo dư thừa không thể giảm thiểu khi ăn kiêng hay tập thể dục. Đu đủ có thể làm giảm mỡ bụng, và thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. Hàm lượng chất xơ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày, điều này rất tốt trong việc giảm cân của bạn.

10. Thanh long

Thanh long có chứa hàm lượng chất xơ và protein cao giúp bạn cảm thấy no mà không cần ăn quá nhiều tinh bột, rất hữu hiệu trong việc giảm cân. 

11. Dừa

Dừa có rất nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe và làm đẹp. Đặc biệt dừa có chứa các chuỗi axit béo trung bình giúp bạn tiêu thụ carbohydrates mà không làm bạn tăng cân.

12. Chanh

Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm đẹp đầu bảng. Ngoài ra trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo rất hữu hiệu. Chanh giúp thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Hãy uống 1- 2 ly nước chanh mỗi ngày (lưu ý không nên uống khi bạn đang đói vì nó sẽ rất hại cho dạ dày)

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Những loại quả hỗ trợ giảm cân

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính