Chia sẻ kinh nghiệm

Bí quyết giảm cân nhanh chóng nhờ khoai lang

ReadzoKhoai lang là món ăn hấp dẫn mang đến vị ngon đặc biệt mà ai cũng yêu thích, nên việc sử dụng khoai lang để giảm cân rất thuận lợi

Yến Chi

Yến Chi

16/05/2015

4796 Đã xem

Nếu bạn đã thử giảm cân bằng nhiều cách nhưng chưa hiệu quả, đừng lo, hãy bổ sung cho bộ sưu tập những bí quyết giảm cân của mình một phương pháp mới: giảm cân nhờ khoai lang.

Có thể bạn sẽ thấy vô lý bởi luôn cho rằng khoai lang là thực phẩm chứa nhiều tinh bột, khắc tinh của việc giảm cân. Thế nhưng, ít ai biết rằng trong khoai lang chứa hàm lượng tinh bột rất thấp, thấp hơn nhiều so với những thực phẩm cùng họ khác như gạo, ngô, khoai tây.

Tại sao nên sử dụng khoai lang để giảm cân?

Khoai lang chứa hàm lượng calo thấp: Theo thống kê, một củ khoai lang chỉ chứa 10% trong tổng số 1.600 lượng calo cần thiết trong ngày, trong khi một củ khoai tây có thể chứa đến lượng calo gấp 3-4 lần. Việc bạn sử dụng thực phẩm có hàm lượng calo thấp sẽ giúp mình giảm cân nhanh chóng hơn.

Giàu chất xơ: Khoai lang chứa một lượng lớn chất xơ giúp bạn no lâu, hạn chế cơn thèm ăn để kế hoạch giảm cân được thuận lợi hơn. Bạn nên chọn khoai lang vàng thay vì khoai lang tím và chỉ nên ăn khoai lang hấp, nướng, luộc; tránh ăn khoai lang chiên vì hàm lượng chất béo trong khoai lang chiên khá cao sẽ khiến việc giảm cân của bạn thất bại.

Giúp bạn kiểm soát chỉ số IG: Chỉ số IG phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết ở trong máu. Theo các chuyên da dinh dưỡng, khoai lang có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu xuống tới mức an toàn, nhờ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và không gây tích mỡ bụng, cho bạn cơ bụng săn chắc hơn.

Chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe: Khoai lang là thực phẩm giàu dưỡng chất như vitamin A, B, C, E, protein, axit amin và nhiều các loại nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, kẽm,…được coi là loại thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân và duy trì năng lượng.

vóc dáng đẹp là điều cần thiết cho phái đẹp

vóc dáng đẹp là điều cần thiết cho phái đẹp

Nguồn : Internet

Sử dụng khoai lang như nào để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất?

Thời gian: Bạn nên ăn vào bữa sáng hoặc ăn vào trước bữa chính giúp bạn hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể mỗi ngày bởi khoai lang tạo cảm giác no lâu cho bạn.

Lượng ăn hợp lý: Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (khoảng 100gram/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hóa bởi thành phần vitamin C và các axit amin trong khoai giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Sử dụng khoai lang đúng cách bạn có thể giảm được 3kg/1 tháng

Sử dụng khoai lang đúng cách bạn có thể giảm được 3kg/1 tháng

Nguồn : Internet

Khoai lang là món ăn hấp dẫn mang đến vị ngon đặc biệt mà ai cũng yêu thích, nên việc sử dụng khoai lang để giảm cân rất thuận lợi. Ngoài ra, bạn nên uống nước và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đốt lượng mỡ thừa nhanh hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cơ bụng săn chắc và vòng eo nhỏ nhắn là niềm mơ ước của phái đẹp

Cơ bụng săn chắc và vòng eo nhỏ nhắn là niềm mơ ước của phái đẹp

Nguồn : Internet

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Bí quyết giảm cân nhanh chóng nhờ khoai lang

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính