Chia sẻ kinh nghiệm

Trị táo bón hiệu quả bằng 5 loại quả

ReadzoTáo bón là một bệnh khá phổ biến hiện nay, táo bón lâu ngày là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh trĩ và một số bệnh nguy hiểm khác.

479 Đã xem

Táo bón là bệnh khá phổ biến hiện nay, nhưng nhiều người không biết rằng: táo bón chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh trĩ và một số bệnh nguy hiểm khác.

Một số nguyên nhân gây ra táo bón bao gồm thói quen đi tiêu không tốt, hoặc một số vấn đề trong việc phân thải ra khỏi cơ thể, dù là có liên quan đến thể chất, chức năng hay tự phát, chế độ ăn uống không hợp lý, lượng nước cung cấp cho cơ thể không đủ, yếu tố tâm lý…. Nên người bệnh cần được thăm khám, chẩn đoán kỹ để xác định phương pháp điều trị phù hợp, tránh dẫn đến các căn bệnh hiểm nghèo như ung thư trực tràng, ung thư đại tràng, hậu môn…

1. Cà chua

Cà chua có rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Trong cà chua chứa nhiều vitamin, lycopene, và các thành phần khác như axit citric, axit malic, pectin đều có tác dụng thúc đẩy dạ dày và ruột. Mùa hè ăn nhiều cà chua sẽ giúp ngăn ngừa tác hại của tia cực tím. 

Cà chua có tác dụng hiệu quả trong việc trị táo bón

Cà chua có tác dụng hiệu quả trong việc trị táo bón

2. Táo

 Táo là một loại hoa quả rất lý tưởng cho các chị em. Trong táo giàu pectin, làm kích hoạt nhóm vi khuẩn thông thường trong đường ruột, điều chỉnh chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. 

Táo chứa rất nhiều chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra táo còn chứa nhiều chất pectin giúp làm mềm phân và kích thích tiêu hóa.

Táo chứa rất nhiều chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra táo còn chứa nhiều chất pectin giúp làm mềm phân và kích thích tiêu hóa.

3. Chuối

Trong chuối chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, do đó nó có tác dụng nhuận tràng rất tốt, điều này đã được khoa học chứng minh.
Chất xơ hòa tan trong chuối không chỉ có thể điều tiết sinh thái hệ vi sinh đường tiêu hóa, mà còn có thể giúp lợi khuẩn phát triển và kìm hãm vi khuẩn có hại sinh trưởng, từ đó có tác dụng điều tiết đường tiêu hóa. Do vậy, nếu bạn hay táo bón hoặc thường xuyên phải ngồi xổm, hãy ăn nhiều chuối.

Chuối có tác dụng nhuận tràng.

Chuối có tác dụng nhuận tràng.

4. Lê

Cũng giống như chuối, lê giàu chất xơ hòa tan, nhưng nó còn chứa nhiều nước, do đó, ăn nhiều lê có thể giúp nhuận tràng. Bên cạnh đó, táo, đậu, yến mạch cũng có tác dùng phòng chống bệnh trĩ.

Lê cũng không kém phần hiệu quả trong điều trị táo bón

Lê cũng không kém phần hiệu quả trong điều trị táo bón

5. Chanh

Mỗi sáng khi thức dậy bạn nên uống một cốc nước chanh ấm pha chút muối, nước chanh hỗ trợ làm sạch ruột, đồng thời muối sẽ giúp cho việc đại tiện dễ dàng hơn. Bạn chỉ cần cho một thìa cà phê nước cốt chanh vào ly nước ấm và bỏ thêm vài hạt muối, sau đó uống ngay khi vừa ngủ dậy để giúp ngăn ngừa chứng táo bón.

Nước chanh muối giúp ngăn ngừa táo bón

Nước chanh muối giúp ngăn ngừa táo bón

Táo bón chỉ trong một thời gian ngắn cũng sẽ làm người bệnh mệt mỏi, uể oải, lờ đờ, khó chịu, bực bội trong người, ăn ngủ không ngon, sức khỏe sa sút… đó là do phân và khí đọng lại trong ruột, không bài tiết ra ngoài được làm đầy bụng, khó chịu, buồn nôn…

Việc phối hợp hài hòa các các yếu tố dinh dưỡng, vận động, chế độ sinh hoạt hàng ngày và không quên bổ sung các loại hoa quả có lợi sẽ cải thiện tình trạng táo bón cũng như hạn chế khả năng mắc táo bón trở lại.

Dương Mộc Vy Cầm

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Trị táo bón hiệu quả bằng 5 loại quả

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính