Làm đẹp

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, không tốn công sức

Readzocách giảm mỡ bụng

Trăng khuyết

Trăng khuyết

19/05/2015

2931 Đã xem

Hiện nay, rất nhiều chị em thường tự tị với vòng 2 quá khổ, ba vòng thẳng tắp khiến bạn không dám diện những bộ cánh bó sát thời trang. Dù đã nổ lực ăn kiên, tập luyện thế nhưng, vì lý do bận rộn công việc, chồng con, việc học…khiến chúng ta không thể tiếp tục duy trì chế độ giảm cân. Dưới đây, chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn nữ những phương pháp giảm cân hiệu quả, đơn giản nhưng không cần tốn nhiều thời gian, công sức

Ăn tối đơn giản

Việc bỏ qua bữa ăn tối hoặc ăn nhẹ vào buổi tối là một trong những cách giảm mỡ bụng mà bạn nên áp dụng. Đây là thói quen giảm cân giữ dáng tuyệt vời của làng người mẫu.

Ăn tối càng sớm để dạ dày tiêu hóa và hấp thụ hết lượng thức ăn là cách ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa. Nhưng nếu vì nguyên nhân nào đó khiến bạn phải bạn ăn sau 19h thì nên cố gắng chọn những món ăn giàu nước, chất xơ và vitamin như salad trái cây, rau luộc, bí luộc.. Tránh những món ăn chứa nhiều tinh bột (cơm, bún, phở, bánh mì...) và chất béo (mỡ, da động vật...) khi bạn đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

Nếu bạn cảm thấy đói thì bạn hoàn toàn có thể ăn một trái táo, trái chuối, trái lê hay uống 1 ly sữa không đường tách béo.

Ăn nhiều rau, quả là một trong những cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Ăn nhiều rau, quả là một trong những cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Nguồn : Internet

Uống nhiều nước chanh

Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm cân mà bạn có thể áp dụng triệt để mà không cần sự can thiệp của dao kéo hoặc các công cụ hút mỡ thừa. Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.Thực ra đây là phương pháp giảm cân, giữ eo được các ngôi sao tin tưởng áp dụng rất nhiều.

Mỗi lần uống nước bạn nên vắt vài giọt chanh vào ly sao cho nước uống có vị hơi chua chứ không chua lè. Thời điểm uống nước chanh thích hợp là sau bữa ăn 30 phút. Lúc này, nước chanh có tác dụng hạn chế hấp thu chất béo, đồng thời tiêu hủy năng lượng dư thừa chuẩn bị tích tụ thành mỡ dưới da.

Sau khi thức dậy, bạn nên uống 1 cốc nước chanh ấm mật ong lớn để thanh lọc cơ thể, loại bỏ tạp chất, cặn bã ra khỏi cơ thể.

Lưu ý : Không nên uống nước chanh quá chua vì sẽ gây hại cho bao tử. Bạn cũng không nên uống nước chanh pha đường vì đi ngược lại với nguyên tắc giảm cân.

Nước chanh giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả, giảm mỡ bụng nhanh hơn

Nước chanh giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả, giảm mỡ bụng nhanh hơn

Nguồn : Internet

Giảm mỡ bụng đơn giản bằng trứng

Trứng gà là một trong những thực phẩm bổ dưỡng quen thuộc trong bữa ăn người Việt.  Ăn trứng đúng liều lượng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời, vì trong trứng chứa nhiều protein, giúp người thưởng thức nhanh no, từ đó ít nạp vào cơ thể các thực phẩm “xấu” khác. Với khoảng 70 calorie mà không hề có carbohydrate, trứng giúp cơ thể thu nạp, kiểm soát được nhiều dưỡng chất, năng lượng mà không lo bị tăng cân.

Không chỉ vậy, trứng còn là nguồn chất béo quý Lecithin. Lecithin là chất béo có tác dụng điều hòa, ngăn ngừa tích lũy cholesterol, đồng thời thúc đẩy quá trình phân tách cholesterol và bài xuất các thành phần thu được ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, trứng rất tốt cho người mập và béo bụng cần giảm cân.

Trứng có thể được chế biến bằng nhiều cách nhưng thông thường nhất là luộc, làm salad hoặc chiên. Với người cần giảm cân, nên ăn trứng luộc hoặc salad trứng và rau củ quả, bạn cần hạn chế những món chiên chứa nhiều dầu mỡ.

Dùng trứng luộc như một món ăn sáng, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân, thu gọn vòng 2 an toàn. Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên ăn từ 3-4 quả trứng. không nên ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể mua nhiều trứng và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Trứng giúp giảm vòng eo an toàn, hiệu quả

Trứng giúp giảm vòng eo an toàn, hiệu quả

Nguồn : Internet

Chúc các bạn sẽ luôn xinh đẹp và tự tin hơn với vóc dáng của mình !

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, không tốn công sức

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính