Trang trí - Vẽ

Mẹo nhỏ cho vòng 2 thon gọn

ReadzoVòng 2 chính là niềm tự hào của phái đẹp...

Dy An

Dy An

22/05/2015

476 Đã xem

Ông cha ta vẫn thường khen: Nhất dáng, nhì da 

Vòng 2 chính là nỗi băn khoăn và cũng là niềm tự hào nhất của phái đẹp...

Để có được vòng eo thon gọn cần chăm chỉ thường xuyên luyện tập và kiên trì các chế độ ăn uống hợp lí.

Dưới đây là những lời khuyên dành cho các nàng đang muốn chinh phục chỉ số chuẩn vòng 2

Nguồn : Sưu tầm

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Thực hiện chế độ ăn uống một cách khoa học. Phương châm tốt nhất chính là: Bữa sáng nhu Hoàng đế, Bữa trưa như thường dân và bữa tối như kẻ ăn mày. Đặc biệt chú ý đến bữa tối. Ăn tối trước 19h.

 

Ăn tối sớm nhất có thể để dạ dày tiêu hóa và hấp thụ hết lượng thức ăn là cách ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa. Vì lý do nào đó mà bạn ăn sau 19h thì cố gắng chọn những thực phẩm giàu nước, chất xơ và vitamin như salad trái cây, rau luộc, bí luộc.

 

Tránh những thực phẩm giàu tinh bột (cơm, bún, phở, bánh mì...) và chất béo (mỡ, da động vật...) khi bạn đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

 

Nếu bạn đói đến nỗi không đi ngủ được thì đừng ngần ngại ăn một trái táo, trái chuối, trái lê hay uống 1 ly sữa không đường tách béo.

Nguồn : Sưu tầm

2. Kiên trì những thói quen tốt

- Ngổi thẳng lưng, hóp bụng. Ban đầu, bạn sẽ không quen việc hóp bụng hoặc hóp bụng sẽ đi kèm với việc nín thở. Nhưng nếu siêng năng tập luyện thói quen này thì bạn sẽ cảm thấy việc giảm mỡ bụng thật dễ dàng. Hãy dành 30-60 phút mỗi ngày cho mỗi lần hóp bụng để có được vòng eo thon gọn.

Nguồn : Sưu tầm

- Massage bụng: Đây là một trong phương pháp giúp làm giảm mỡ thừa mà không phải sử dụng nhiều sức lực. Mỡ sẽ được đào thải qua đường nước tiểu

Nguồn : Sưu tầm

- Uống nước chanh thay cho nước lọc: Thành phần chanh tươi có chứa nhiều vitamin C, axit citric hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa. Chanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Tuy nhiên phương pháp này không dành cho người đau dạ dày

Nguồn : Sưu tầm

- Ăn một hộp sữa chua trước bữa tối. Tốt nhất là sữa chua ít đường, ít béo hoặc không đường. Sữa chua giúp bạn có cảm giác no, làm giảm cảm giác thèm ăn.

Nguồn : Sưu tầm

3. Luyện tập thể dục thường xuyên.

Bất kì dùng thực phẩm chức năng hay chế độ ăn uống để giảm cân cũng cần phải thực hiện một chế độ hợp lí và thường xuyên. Việc chăm chỉ tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có một sức khỏe ổn định, tinh thần thoải mái.

 

Các bài tập tốt cho việc giảm mỡ bụng là: Chạy bộ, Tập gập bụng, đạp xe đạp

Đạp xe đạp - gọn vòng eo

Đạp xe đạp - gọn vòng eo

Nguồn : Sưu tầm

Chạy bộ thường xuyên

Chạy bộ thường xuyên

Nguồn : Sưu tầm

Bài tập hiệu quả

Bài tập hiệu quả

Nguồn : Sưu tầm

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Mẹo nhỏ cho vòng 2 thon gọn

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính