Làm đẹp

Cách giảm cân nhanh chóng khiến bạn phải ngạc nhiên

ReadzoCác cách giảm cân nhanh

Trăng khuyết

Trăng khuyết

22/05/2015

746 Đã xem

Sở hữu một vóc dáng hoàn hảo với số đo 3 vòng đạt tỷ lệ vàng là niềm ao ước của hầu hết nữ giới, thế nhưng không phải ai cũng đều may mắn sở hữu được một thân hình lý tưởng dù đã nỗ lực giảm cân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm cân nhanh, sở hữu một body chuẩn mà không mất quá nhiều thời gian, công sức.

Tắt hết đèn khi ngủ vào ban đêm

Kết quả nghiên cứu mới công bố trên Tạp chí American Journal of Epidemilogy, các chuyên gia nghiên cứu tại trường ĐH Oxofrd, Anh cho thấy những phụ nữ để đèn sáng trong phòng khi ngủ hầu như có chỉ số khối cơ thể BMI và vòng eo lớn hơn so với những người luôn tắt đèn và ngủ trong phòng tối.  Việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có thể làm thay đổi cấu trúc gen, đồng hồ sinh học của mỗi người cũng như là quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể, từ đó sẽ dẫn đến việc tăng cân. Vậy nên hạn chế để đèn và tốt nhất là nên tắt hết đèn khi ngủ vào ban đêm cũng là một cách giảm cân mà rất ít người biết đến.

Tắt hết đèn khi ngủ vào ban đêm giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Tắt hết đèn khi ngủ vào ban đêm giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Nguồn : Internet

Cười nhiều

Đã có nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếng cười rất có lợi cho sức khỏe. Và một nghiên cứu năm 2006 đã cho thấy rằng năng lượng bạn sử dụng để cười cũng có thể giúp đốt cháy chất béo. Nếu cười kéo dài khoảng 10-15 phút, bạn có đốt cháy 10-40 calo. Vậy nên cười nhiều ngoài việc giúp tinh thần thoải mái thì đây cũng là cách hiệu quả giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cười nhiều là cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn giảm cân

Cười nhiều là cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn giảm cân

Nguồn : Internet

Ngủ nhiều hơn

Một nhóm các nhà khoa học trường Đại học Colorado (Mỹ) cho biết, họ đã tìm ra phương pháp giúp mọi người có thể giảm trọng lượng dư thừa nguy hiểm mà không cần áp dụng các phương pháp thường dùng đó là giảm cân bằng giấc ngủ.  Theo các nhà khoa học, thiếu ngủ có thể gây ra hiện tượng mất cân bằng hocmon trong cơ thể, dẫn tới rối loạn việc trao đổi chất và quá trình chuyển hoá. Hơn nữa việc ngủ không đủ thời gian vào ban đêm khiến người ta luôn luôn bị đói, cảm thấy ăn gì cũng ngon và ăn mãi không chán. Chính vì những nguyên nhân này, họ càng tăng cân.

Ngủ đủ giấc là phương pháp giảm cân hiệu quả

Ngủ đủ giấc là phương pháp giảm cân hiệu quả

Nguồn : Internet

Lướt net, facebook thường xuyên

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bí mật của giảm béo chính là khả năng chống lại sự cám dỗ. Cách dễ nhất để thực hiện điều này là tránh đặt mình vào tình huống phải lựa chọn giữa ăn và thực hiện những công việc khác. Nhiều người luôn muốn ăn một bữa thật ngon miệng để giảm Stress sau một ngày làm việc căng thẳng. Một biện pháp để bạn bỏ qua cơn thèm ăn chính là lướt net và Facebook cùng với một ly nước bên cạnh. Khi bạn tập trung vào những tin tức mới và cập nhật từ bạn bè, bạn sẽ nhanh chóng quên đi đòi hỏi phải bổ sung năng lượng không cần thiết. Như vậy việc vi vu trên facebook cũng rất có ích cho những cô nàng có ý định giảm cân đấy. 

Lướt qua những trang mạng xã hội cũng giúp bạn quên đói

Lướt qua những trang mạng xã hội cũng giúp bạn quên đói

Nguồn : Internet

Những cách giảm cân mà chúng tôi đã trình bày trong bài viết này vô cùng đơn giản nhưng ít ai nghĩ đến. Chúc các chị em giảm cân thành công!

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Cách giảm cân nhanh chóng khiến bạn phải ngạc nhiên

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính