Sức khỏe & Làm đẹp

Những loại thực phẩm giúp "đánh tan" mỡ bụng hiệu quả nhất

ReadzoCác loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Anh Selena

Anh Selena

23/05/2015

519 Đã xem

Đi biển, bể bơi hay công viên nước là những hoạt động được ưa thích nhất trong mùa hè. Tuy nhiên, nhiều chị em lại chưa tự tin "khoe dáng" cùng bộ bikini vì vòng 2 thừa mỡ của mình. Vậy hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và áp dụng ngay để có vòng eo thon gọn nhé. 

1. Táo

Theo một nghiên cứu mới đây, táo được đưa vào hầu hết các thực đơn giảm cân. Chất xơ có trong táo chứa một thành phần rất đặc biệt có tên là pectin, thành phần này có tác dụng thần kỳ trong việc giảm cân và giảm béo bụng. Để táo phát huy hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn nên ăn nguyên quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể cắt nhỏ táo và trộn kèm với sữa tươi không đường. 

2. Trứng gà

Trứng gà chứa một lượng lớn vitamin B12 giúp "thiêu đốt" các tế bào chất béo. Ngoài ra, theo những nghiên cứu gần đây thì trứng gà còn có ảnh hưởng khá quan trọng đến lượng cholesterol trong cơ thể. Bạn nên sử dụng trứng gà vào bữa sáng, chúng sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà vẫn đảm bảo lượng calo thấp, giúp giảm béo bụng một cách tốt nhất. 

Trứng gà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đánh tan mỡ bụng

Trứng gà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đánh tan mỡ bụng

Nguồn : Internet

3. Khoai lang

Thành phần chính của khoai lang bao gồm: Rất nhiều vitamin các loại, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie… Trong khoai lang không hề chứa chất béo và cholesteron, vì vậy, đây được coi là thực phẩm vàng giúp bổ sung dưỡng chất trong quá trình giảm cân hiệu quả.

Để giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ăn khoai lang, bạn nên ăn khoai vào bữa sáng hoặc bữa trưa và nên ăn khoai lang luộc, hấp  chứ không nên chế biến theo phương pháp chiên, xào. 

Khoai lang không hề nhiều tinh bột và chất béo như nhiều người vẫn nghĩ

Khoai lang không hề nhiều tinh bột và chất béo như nhiều người vẫn nghĩ

Nguồn : Internet

4. Trà xanh

Trà xanh từ lâu vốn được biết đến như là một thức uống không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân. Theo khảo sát, những người uống trà xanh thường xuyên sẽ có hơn 10% cơ hội để giảm béo bụng so với những người không uống. Trà xanh chứa các dưỡng chất đặc biệt giúp ngăn ngừa và phá bỏ mỡ thừa trong cơ thế. Nhờ có polyphenol, trà xanh sẽ giúp cơ thể tránh tích tụ năng lượng thừa. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt nhờ khả năng điều hòa lượng đường trong cơ thể. Nhờ những công dụng tuyệt vời này mà trà xanh đã trở thành thức uống số 1 cho những chị em muốn giảm mỡ bụng. 

Trà xanh là thức uống số 1 cho những chị em muốn giảm béo bụng

Trà xanh là thức uống số 1 cho những chị em muốn giảm béo bụng

Nguồn : Internet

Ngoài ra, để giảm mỡ bụng nhanh nhất, bạn nên kết hợp ăn uống với tập thể dục đều đặn. Chúc các bạn sớm có được vòng eo "như ý"!

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Những loại thực phẩm giúp "đánh tan" mỡ bụng hiệu quả nhất

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính