Sức khỏe & Làm đẹp

6 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

ReadzoMột số loại thực phẩm giúp bạn đánh bại bệnh tiểu đường, giữ vững sức khỏe mang lại cuộc sống tươi vui hơn

NGUYEN VAN LOC

NGUYEN VAN LOC

23/05/2015

316 Đã xem

6 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG


Bệnh tiểu đường nhanh chóng trở thành căn bệnh giết chết con người một cách thầm lặng. Một sự kết hợp của thực phẩm, cuộc sống ít vận động và các yếu tố môi trường đã làm số lượng người mắc bệnh tiểu đường gia tăng. Đâu phải chỉ có người lớn tuổi mới mắc phải căn bệnh này ,mà hiện nay ở các lứa tuổi vị thành niên đa số là những đứa trẻ dành ít thời gian ở ngoài trời và vẫn giam bên trong chơi game hoặc xem TV mắc phải căn bệnh tiểu đường đang gia tăng đáng báo động. Thay vì phụ thuộc vào thuốc hoặc insulin để đánh bại bệnh tiểu đường, bạn có thể bắt đầu sống khỏe mạnh bằng cách kết hợp các thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn để chiến đấu với căn bệnh tiểu đường. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp bạn đánh bại bệnh tiểu đường.

 

1. Táo

 

Táo đỏ có ít calo nhưng giàu chất xơ giúp bạn chữa các bệnh về tim  cũng như bệnh tiểu đường. Những sự thuận lợi khi ăn một quả táo là bạn có thể ăn nó ở bất kì đâu bất kì khi nào, hoặc thậm chí biến nó trở thành một món ăn ngon lành và kết hợp nó vào hầu hết các bữa ăn của bạn.

 

2.Quả  Bơ

 

Loại quả này rất giàu chất béo bão hòa giúp làm chậm tiêu hóa của bạn sau khi ăn và do đó làm giảm sự tăng đột biến lượng đường trong máu sau bữa ăn. Thực phẩm giàu chất béo tốt cũng giúp đảo ngược kháng insulin và là tin tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường ở khắp mọi nơi.

3. Đậu

 

Bất kỳ loại đậu nào cũng tốt cho bệnh tiểu đường và bạn nên thêm tực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn ít nhất hai lần trong một tuần. Các chất xơ hòa tan trong hạt cà phê là rất tốt trong việc làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn rửa đậu kỹ lưỡng nếu bạn mua đậu đóng hộp vì có thể chứa nhiều natri là không tốt cho sức khỏe của bạn.

 

4. Thịt bò

 

Một điều đáng ngạc nhiên là thịt bò chắc chắn là một thực phẩm thân thiện với bệnh tiểu đường. Hàm lượng protein cao và chất xơ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và làm giảm cơ hội của bạn tăng lượng đường trong máu.

 

5. Các loại quả mọng

 

Các loại quả mọng bao giờ cũng rất ngon, giòn, đầy màu sắc và làm cho bạn luôn muốn cắn chúng trong miệng. Hơn thế nữa, quả mọng giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Chúng cũng chứa anthocyanin làm giảm lượng đường trong máu và cũng làm tăng sản xuất insulin.

 

6. Bông cải xanh

 

Bông cải xanh là một thực phẩm lành mạnh . Nó rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và chứa nhiều  crom giúp trong việc giữ mức đường trong máu trong tầm kiểm soát về lâu về dài.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết 6 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính