Trang trí - Vẽ

Thực đơn 8 ngày giảm cân bằng sữa chua

ReadzoMột thân hình cân đối, mạnh khỏe, dáng đẹp eo thon là mơ ước của tất cả phái đẹp. Sữa chua + hoa quả tươi sẽ giúp bạn thực hiện mơ ước đó với thực đơn sau.....

Dy An

Dy An

23/05/2015

498 Đã xem

      Một thân hình cân đối, mạnh khỏe, dáng đẹp eo thon là mơ ước của tất cả phái đẹp. Các nàng đã mất rất nhiều tâm tình và công sức cho việc giảm cân, giữ dáng. Giờ đây đã có một phương thức hữu hiệu không chỉ có tác dụng giảm mỡ thừa mà còn rất dễ sử dụng, các nàng rất dễ nghiền. Đó chính là sữa chua + hoa quả, giàu vitamin và đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Thực đơn sữa chua dưới đây sẽ giúp các nàng đánh bay lượng mỡ thừa, thay thế chiếc eo “bánh mì” bằng một vòng eo thon gọn, hấp dẫn và có được một thân hình khỏe mạnh.

Nguồn : Sưu tầm

Thực đơn ngày 1: Dưa chuột + sữa chua

 

Dưa chuột và sữa chua đều là thực phẩm giảm cân lại có tác dụng làm đẹp mà ai ai cũng biết. Kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp bạn cân bằng thành phần dinh dưỡng, đạt được hiệu quả giảm béo mong muốn.

Lưu ý: Bạn nên kết hợp uống nhiều nước trong ngày nữa nhé.

Sũa chua + dưa chuột

Sũa chua + dưa chuột

Nguồn : Sưu tầm

Thực đơn ngày 2: Táo + sữa chua

Bạn có thể ăn táo và sữa chua trực tiếp hoặc chế thành nước ép táo trộn với sữa chua làm bữa ăn chính trong ngày.

 

 

Thực đơn ngày 3: Đường đỏ + sữa chua

Một hộp sữa chua kết hợp với 2 gram đường trộn đều có tác dụng điều tiết dạ dày, giúp cơ thể đốt cháy chất béo dễ dàng hơn.

Sữa chua + táo

Sữa chua + táo

Nguồn : Sưu tầm

Thực đơn ngày 4: Ăn theo thực đơn ngày thường

Sau 3 ngày kiêng khem quá khổ Bạn hãy dành ra ngày hôm nay để bổ sung dinh dưỡng và làm hài lòng dạ dày của mình. Nên ăn đủ bữa trong ngày thôi nhé và không nên ăn quá no để giảm gánh nặng cho dạ,mỗi bữa chỉ ăn no 7 phần là đủ. Bạn cũng nên ăn nhiều hoa quả, hạn chế đồ chiên rán và uống nhiều nước.

 

Thực đơn ngày 5: Đu đủ xanh + sữa chua

Đu đủ xanh gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước rồi trộn đều với sữa chua uống không rất tốt cho việc giảm béo, và còn giúp các nàng làm “nâng cấp” cho vòng 1 của mình thêm hấp dẫn.

Nguồn : Sưu tầm

Thực đơn ngày 6: Chuối + sữa chua

Chuối là một thực phẩm có tác dụng giảm béo rất tốt.

Chuối kết hợp với sữa chua ngoài tác dụng giảm béo, còn rất hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình bài tiết, tốt cho tiêu hóa, đảm bảo sức khỏe của bạn.

 

Thực đơn ngày 7: Bột trà xanh + sữa chua

Bạn có thể lấy 10 gram bột trà xanh trộn đều với 200 gram sữa chua ăn trong ngày. Bột trà xanh + sữa chua có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết, trị táo bón và chống lại tia bức xạ hữu hiệu.

Chuối + sữa chua

Chuối + sữa chua

Nguồn : Sưu tầm

Thực đơn ngày 8: Sữa chua và nho tươi

 

Nho tươi + sữa chua, một món ăn rất lạ miệng, ngon và giúp bạn giảm cân, đặc biệt là vòng 2.

Cách dùng: Tách vỏ nho, lấy phần cùi xé nhỏ và trộn đều với sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày ăn một bát sữa chua trộn nho tươi sẽ giúp bạn cung cấp đủ chất cho cơ thể và nhanh chóng giảm cân.

Nho + sữa chua

Nho + sữa chua

Nguồn : Sưu tầm

Trên đây là thực đơn sữa chua + hoa quả giúp các nàng giảm trọng lượng cơ thể mình, giảm lượng mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng, giúp các nàng đánh bay chiếc eo bánh mình và thay vào đó là vòng eo thon gọn.

 

Việc giảm cân, giảm mỡ phải đi kèm với chăm sóc sức khỏe. Các nàng nên dành thời gian luyện tập thể dục thường xuyên hằng ngày để có một thân hình cân đối và khỏe mạnh.

 

Chúc cấc nàng thành công!

 

Nguồn : Sưu tầm

Dáng đẹp - eo thon

Dáng đẹp - eo thon

Nguồn : Sưu tầm

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Thực đơn 8 ngày giảm cân bằng sữa chua

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính