Chia sẻ kinh nghiệm

Bí quyết giảm cân nhanh chóng từ 5 loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày

ReadzoĐây là bí quyết cực kỳ đơn giản giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả mà lại tốt cho sức khỏe chỉ từ những thực phẩm để chế biến món ăn hàng ngày.

Yến Chi

Yến Chi

24/05/2015

457 Đã xem

Đây là bí quyết cực kỳ đơn giản giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả mà lại tốt cho sức khỏe chỉ từ những thực phẩm để chế biến món ăn hàng ngày.

Cùng tìm hiểu xem 5 loại thực phẩm đó là gì bạn nhé!

Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Đây có thể được coi là loại rau đứng đầu trong danh sách thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Theo các chuyên gia một bông cải xanh cắt nhỏ chứa khoảng 30 calo, 2,5 gram protein và 2 gram chất xơ. Bông cải xanh không hề chứa chất béo, mà còn có lượng lớn vitamin.

Bởi vậy, việc ăn bông cải xanh sẽ giúp bạn xua đi cơn đói một cách hiệu quả. Nhất là khi bạn cảm thấy thèm đồ ăn vặt bạn có thể thưởng thức bông cải xanh thay vào đó.

Bạn có thể chế biến bông cải xanh theo nhiều cách như: luộc, hấp, xào cùng các loại rau khác hoặc cùng thịt bò, thịt gà. Sự biến hóa đa dạng các món ăn cùng bông cải xanh như thế giúp bạn hạn chế cảm giác chán khi sử dụng loại rau này thường xuyên.

Bông cải xanh được coi là loại rau đứng đầu trong danh sách thực phẩm giảm cân hiệu quả

Bông cải xanh được coi là loại rau đứng đầu trong danh sách thực phẩm giảm cân hiệu quả

Nguồn : Internet

Dưa chuột

Dưa chuột chứa một lượng lớn nước không chứa đường và một loạt các loại vitamin như: vitamin A và C cùng axit amin.

Việc ăn dưa chuột thường xuyên giúp bạn hạn chế việc chuyển hóa các loại đường thành chất béo trong cơ thể. 

Bởi vậy dưa leo không chỉ giúp bạn làm đẹp mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Hơn nữa, trong dưa chuột còn chứa hàm lượng beta carotene khá cao có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa trên da, giảm vết tàn nhang và các nếp nhăn. Không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang đến cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng.

Dưa chuột không chỉ giúp bạn làm đẹp mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Dưa chuột không chỉ giúp bạn làm đẹp mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nguồn : Internet

Ớt

Ớt chứa một lượng lớn capsaicin có tác dụng sinh nhiệt, lan tỏa và đốt cháy các chất béo.

Hơn nữa trong ớt còn chứa nguồn vitamin dồi dào và có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.

Thêm một chút ớt vào các món ăn để giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên không nên ăn ớt quá nhiều ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Ớt có tác dụng đánh tan mỡ thừa trong cơ thể

Ớt có tác dụng đánh tan mỡ thừa trong cơ thể

Nguồn : Internet

Cần tây

Đây là loại rau tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cứ 100gram cần tây thì chứa khoảng 11 calo.

Cần tây cũng cung cấp lượng lớn chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bạn có thể sử dụng cần tây trong các món xào hoặc bạn có thể xay cần tây thành sinh tố để uống. Nó sẽ giúp bạn giải khát và giảm cân hiệu quả.

Cần tây cung cấp chất xơ cho cơ thể đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cần tây cung cấp chất xơ cho cơ thể đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nguồn : Internet

Mướp đắng

Mướp đắng có vị đắng đặc trưng nên khá khó ăn. Tuy nhiên nếu bạn đã ăn quen thì bạn sẽ thấy nghiền các món ăn được chế biến từ loại thực phẩm này.

Các thành phần đặc hiệu có trong mướp đắng có tác dụng thanh lọc mỡ, làm giảm 40-60% lượng đường và mỡ trong cơ thể.

Ngoài ra, mướp đắng còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, làm giảm các chất độc hại, dư thừa trong cơ thể, làm hạn chế nguy cơ béo phì, tiểu đường, huyết áp,..

Bởi vậy, bạn nên sử dụng mướp đắng thường xuyên để có một sức khỏe và cân nặng như ý.

Mướp đắng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả

Mướp đắng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả

Nguồn : Internet

Trên đây là 5 loại thực phẩm thường thấy trong các gian bếp nhà bạn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy sử dụng những thực phẩm này thường xuyên để có vóc dáng cân đối bạn nhé!

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Bí quyết giảm cân nhanh chóng từ 5 loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính