Sức khỏe & Làm đẹp

Những thói quen CỰC XẤU vào buổi sáng!

ReadzoBên cạnh những thói quen tốt vào buổi sáng thì để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, chúng ta cũng cần loại bỏ một vài thói quen cực xấu!

Butterfyly

Butterfyly

24/05/2015

1056 Đã xem

 

Bên cạnh những thói quen tốt vào buổi sáng thì để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, chúng ta cũng cần loại bỏ một vài thói quen xấu mà đôi khi chúng ta vô tư cho rằng, chúng vô hại. Hãy cùng kiểm tra bạn đang bị dính vào thói quen nào nhé!

 

Chuông báo thức reo, mở mắt, tắt đồng hồ và cầm ngay chiếc điện thoại!

Chúng ta đều biết, điện thoại là một phần rất quan trọng của cuộc sống hiện đại nhưng không phải chúng ta quá lạm dụng nó. Thế nhưng, nhiều bạn thường có thói quen, thức dậy buổi sáng là cầm ngay điện thoại: kiểm tra Facebook, email, trả lời tin nhắn hôm qua chưa kịp đọc, lướt web, chơi game …. Thậm chí, nhiều cô cậu còn không bỏ lỡ cơ hội “tự sướng” vài bức ảnh trên giường và post hẳn lên Facebook!

 

 

Đây là một thói quen cực xấu mà chúng ta cần tránh. Bởi vì một khi đã cầm điện thoại, chúng ta có xu hướng trì hoãn việc ra khỏi giường và tiêu tốn nhiều năng lượng “còn sót lại” của tối hôm qua. Thay vì như vậy, hãy đọc một cuốn sách, thiền hoặc thử một vài bài tập yoga trên giường bạn nhé!

 

Tập thể dục mà không ăn sáng

Tập thể dục vào buổi sáng là một thói quen rất tốt cho cơ thể. Nhưng điều này không có nghĩa chúng ta vô tư tập luyện mà bỏ quên việc “lót dạ” trước khi tập.  Theo nhiều chuyên gia, bổ sung dưỡng chất trước khi khiến cơ thể đổ mồ hôi sẽ làm gia tăng hoạt động trao đổi chất và cung cấp đủ năng lượng để đốt cháy trong các bài tập cường độ mạnh.

 

Bỏ bữa sáng

Không phải bàn cãi! Bỏ bữa sáng là thói quen bạn nên dập tắt ngay từ lúc này! Nhiều bạn thường lấy lý do không muốn ăn, không quen hoặc sợ muộn giờ làm mà để buổi sáng trôi đi với cái bụng “rỗng”. Nhưng các bạn lại quên mất rằng đấy chính là lý do cho một buổi sáng thiếu năng lượng làm việc và kém hiệu quả!

 

 

Ngoài ra, việc ăn sáng quá ít hay ăn sáng vội càng cũng cực kỳ có hại đối với sức khỏe.

 

Phòng ngủ thiếu ánh sáng

Nhiều bạn thường có thói quen đóng kín cửa sổ và rất hiếm khi mở chúng sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên, phòng ngủ thiếu ánh sáng và không thông gió sẽ khiến bạn buồn ngủ hơn và nguy cơ ngủ nướng cũng tăng lên rất nhiều. Vậy thì bắt đầu từ ngày mai, bạn hãy mở cửa sổ và đón nhận những tia nắng đầu ngày nhé!

 

Uống café trước khi ăn sáng

Theo một nghiên cứu cho rằng, việc uống café ngay sau khi thức dậy mà chưa cung cấp cho cơ thể một lượng thực phẩm nhất định sẽ khiến cơ thể trở nên bồn chồn và khó chịu. Điều này sẽ gia tăng sự mất tập trung và mệt mỏi trong suốt cả ngày.  

 

 

Tiêu cực

Bạn vừa ngủ dậy và cảm thấy khó chịu vì đêm qua ai lỡ tắt quạt, vứt đồ đạc lung tung, mất điện, mất nước, hết giấy vệ sinh… và bạn bắt đầu cau có! Đừng để bản thân bắt đầu ngày mới với những cảm xúc tiêu cực hoặc tranh luận vì bất cứ điều gì bởi vì thực sự, cơ thể bạn chưa sẵn sàng. Thay vì đó, hãy lựa chọn và nghĩ về những điều vui vẻ: Một bản nhạc, thiền hay tập yoga…. đều là những sự thay thế hoàn hảo!

 

 

Hứa nhé! Bắt đầu từ ngày hôm nay sẽ không còn những thói quen xấu này nữa!!!

(Tổng hợp)

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Những thói quen CỰC XẤU vào buổi sáng!

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính