Sức khỏe & Làm đẹp

4 loại sinh tố trái cây đặc biệt chữa bệnh táo bón

ReadzoBệnh táo bón luôn là nỗi "ác mộng" của nhiều người. Tuy nhiên, nếu có chế độ ăn uống các loại nước ép trái cây, hoa quả hợp lí thì rất dễ dàng vượt qu

1217 Đã xem
Táo bón là căn bệnh đường ruột ảnh hưởng nhiều tới đời sống sức khỏe và sinh hoạt mỗi con người. Một trong những phương pháp chữa trị hiệu quả nhất căn bệnh này là tăng cường uống các loại nước, sinh tố hoa quả và trái cây chứa nhiều chất xơ.

Nước ép táo

Táo và lớp vỏ của nó có nhiều chất xơ hơn các loại hoa quả thông thường như đào, nho và bưởi. Hơn nữa, táo còn tốt cho những người có lượng cholesterol cao vì các chất xơ hòa tan trong táo giúp điều chỉnh lượng cholesterol. Theo nghiên cứu thì một quả táo có chứa 3,5 gam chất xơ, nhưng nếu bạn bỏ vỏ của nó thì chất xơ giảm chỉ còn 1,7 gam. Uống một cốc nước ép táo sẽ khiến cho tốc độ thức ăn đi qua đường ruột nhanh hơn, do vậy làm giảm thời gian những chất độc tiếp xúc với ruột. Ta chỉ cần rửa sạch táo, gọt táo bỏ vỏ và lõi rồi cho vào máy xay hoa quả thì đã có một cốc sinh tố vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.

Nước ép táo có tác dụng kích thích đường ruột

Nước ép táo có tác dụng kích thích đường ruột

Nước cam vắt

Nước cam vắt là loại nước được yêu thích từ trẻ em tới người lớn, phù hợp với chế độ ăn uống của đa số bởi lẽ đây là loại nước rất dễ uống, ngọt hơn so với các loại nước ép rau quả thông thường khác. Trong 100gr cam thì cung cấp 0,3gr chất xơ với liều lượng vừa đủ cho cơ thể con người. Cam giúp giải nhiệt, thoả cơn khát cho người có cường độ vận động cao, tăng cường hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch của cơ thể. Lựa chọn thực đơn một ly nước cam vắt vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục đơn giản chứng táo bón rất hiệu quả. Không những thế, một cốc nước cam sau mỗi bữa sáng cũng sẽ mang lại cho bạn tinh thần phấn chấn để bắt đầu một ngày mới.

 

Nước cam vắt dễ uống là bài thuốc hiệu quả chữa bệnh táo bón

Nước cam vắt dễ uống là bài thuốc hiệu quả chữa bệnh táo bón

Nước ép dứa

Dứa được chứng minh là tốt cho đường ruột. Loại quả này giàu chất xơ nên chữa được triệu chứng táo bón hay một số biểu hiện bất thường của đường ruột.Nó giúp làm mềm phân, làm giảm a-xít và đầy hơi trong dạ dày. Loại nước ép này cũng  có thể chữa được nhiều bệnh dạ dày phức tạp khác như nhiễm giun đường ruột và khó tiêu, đồng thời là loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời.Một quả dứa tươi chứa khoảng xấp xỉ từ 1,2g đến 1,5g chất xơ, lớn hơn rất nhiều lần so với cam. Chất xơ này không chứa calo,  giúp điều chỉnh sự giải phóng và hấp thu carbohydrates, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và sử dụng năng lượng, do đó chống lại quá trình tích tụ chất béo. Tuy nhiên, không nên ăn dứa hay uống nước ép dứa quá nhiều sẽ phản tác dụng và dẫn đến một số bệnh liên quan đến dạ dày.

Nước ép dứa trị táo bón hiệu quả nhưng nếu uống quá nhiều sẽ phản tác dụng.

Nước ép dứa trị táo bón hiệu quả nhưng nếu uống quá nhiều sẽ phản tác dụng.

Nước ép bí ngô

Trong quả bí ngô thơm ngon có chứa 49 calo và 2,5 gam chất xơ. Đây là một loại hoa quả tuyệt vời để tận hưởng trong suốt các mùa trong năm. Bí ngô có chứa vitamin và pectin có tác dụng cải thiện chức năng của ruột khi bị táo bón đặc biệt có thể loại bỏ độc tố và những vi khuẩn gây hại đối với cơ thể như là chất kim loại nặng như chì, thủy ngân, phóng xạ. Pectin giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giúp cho hệ tiêu hóa của người bị bệnh về dạ dày hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, bí ngô chế biến trong nhiều món ăn khác nhau cũng giữ nguyên tác dụng của nó trong vai trò chữa bệnh táo bón hiệu quả.

 

Sinh tố bí ngô mỗi ngày giúp hạn chế táo bón

Sinh tố bí ngô mỗi ngày giúp hạn chế táo bón

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết 4 loại sinh tố trái cây đặc biệt chữa bệnh táo bón

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính