Trang trí - Vẽ

Cách chữa táo bón hiệu quả ngay tức khắc

ReadzoCách chữa táo bón hiệu quả

Trăng khuyết

Trăng khuyết

26/05/2015

608 Đã xem

Táo bón đang dần trở thành căn bệnh phổ biến ở nước ta, đặc biệt vào mùa hè. Tuy táo bón không phải là căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe của chúng ta nhưng nó lại khiến cho người bệnh có cảm giác đau đớn, khó chịu khi đi vệ sinh, ảnh hưởng đến công việc, học tập. Hiện đã có nhiều các phòng, chữa táo bón rất hiệu quả mà không cần dùng thuốc, các bạn có thể áp dụng ngay tại nhà 

Táo bón luôn khiến người bệnh cảm thấy đau đớn và khó chịu

Táo bón luôn khiến người bệnh cảm thấy đau đớn và khó chịu

Nguồn : Internet

Uống nhiều nước

Nước từ lâu đã được biết đến với công dụng thanh lọc cơ thể, làm sạch ruột và là trợ thủ đắc lực giúp ruột non tiêu hóa thức ăn, góp phần bài tiết ở đại tràng. Bạn nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để đường ruột được làm việc tốt, phòng tránh táo bón nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước khoáng thay thế cho nước lọc, trong nước khoáng có chứa hàm lượng magne giúp nhuận tràng rất tốt.

Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để phòng, trị bệnh táo bón

Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để phòng, trị bệnh táo bón

Nguồn : Internet

Quả sung

Bạn có biết nếu đang ở trong thời kì táo bón mạn tính thì một trong những cách giải cứu tốt nhất là bạn nên ăn trái sung không? Quả sung có thể cung cấp một lượng đáng kể chất xơ để giúp đường ruột hoạt động tốt hơn. Quả sung khô có chứa 0,8 gram hàm lượng chất xơ. Pha sữa, cho thêm vài quả sung rồi đun sôi thì bạn đã có một bài thuốc nhuận tràng rất tốt rồi đấy.

Quả sung cung cấp lượng lớn chất xơ, hỗ trợ điều trị táo bón

Quả sung cung cấp lượng lớn chất xơ, hỗ trợ điều trị táo bón

Nguồn : Internet

Cải bó xôi

Từ lâu cải bó xôi đã được biết đến là phương thuốc để điều trị bệnh táo bón rất hiệu quả nhờ vào công dụng làm sạch và cải thiện tình trạng đường ruột. Để chữa táo bón nhanh chóng và loại trừ độc tố trong cơ thể, bạn nên ép cải bó xôi lấy nước uống ít nhất 100ml mỗi ngày để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh nhé

Cải bó xôi là phương thuốc hữu hiệu để điều trị bệnh táo bón

Cải bó xôi là phương thuốc hữu hiệu để điều trị bệnh táo bón

Nguồn : Internet

Nước ép rau quả

Những chị em của chúng ta luôn rất thích các loại nước rau quả bởi công dụng làm đẹp của nó nhưng bên cạnh đó nước ép rau quả còn có tác dụng rất tốt trong việc chữa táo bón, làm các chất thải được đẩy ra khỏi cơ thể dễ dàng. Đặc biệt, nước ép cam có hiệu quả rất tốt trong việc chống táo bón và giải nhiệt

Nước ép rau quả giúp chất thải được đẩy ra ngoài dễ dàng

Nước ép rau quả giúp chất thải được đẩy ra ngoài dễ dàng

Nguồn : Internet

Thực phẩm giàu chất xơ

Khi bị táo bón, chế độ ăn uống giàu chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bệnh.  Những thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc, bánh mì, gạo lứt, mâm xôi, quả việt quất… chứa nhiều chất xơ và chất pectin tạo sẽ hỗ trợ đường ruột tiêu hóa thức ăn tốt, đồng thời đào thải các chất độc hại ra ngoài. Những thực phâm giàu chất xơ rất có ích cho hệ tiêu hóa nên bạn đừng bỏ qua chúng trong những bữa ăn hàng ngày nhé

Thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ

Nguồn : Internet

Tập thể dục

Cuộc sống tĩnh tại ít vận động cũng là một nguyên nhân quan trọng gây ra chứng táo bón. Do vậy việc tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm táo bón mạn tính và hình thành thói quen đi vệ sinh đều đặn. Tăng cường vận động, tích cực tập luyện các bài tập rèn sức bền như đi bộ nhanh, chạy cự ly dài, bơi, cầu lông) sẽ cải thiện chứng táo bón. Trong khi tập luyện, sự chuyển động của các cơ quan nội tạng cải thiện đáng kể chức năng của ruột (ruột được xoa bóp), tăng cường trương lực thành ruột, tăng tiết vào thành ruột muối magiê làm tăng nhu động ruột và phục hồi chức năng tiêu tháo của ruột. Và như vậy có thể nói, đi bộ và chạy sức khoẻ thường xuyên là phương pháp hữu hiệu để chữa chứng bệnh táo bón. 

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm táo bón mạn tính

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm táo bón mạn tính

Nguồn : Internet

Trên đây, chúng tôi đã mang đến cho các bạn những cách đơn giản giúp chữa bệnh táo bón nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo những cách trên và chọn cho mình những cách phù hợp giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Chúc các bạn luôn sống khỏe và yêu đời.

Quay lại

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Không
Ý kiến khác
Vui lòng nhập mã xác thực trước khi nhấp bình chọn Bình chọn

Xem kết quả

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Cách chữa táo bón hiệu quả ngay tức khắc

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính