Sức khỏe & Làm đẹp

Cách chữa táo bón cho người già

ReadzoNhững yếu tố liên quan đến tuổi tác khiến cho căn bệnh táo bón này xuất hiện ở người già thường xuyên hơn so với các lứa tuổi khác.

518 Đã xem

Ở người lớn tuổi, những nguyên nhân gây táo bón thường gặp nhất là do thay đổi trong chế độ ăn uống như ăn quá ít, ăn không đủ chất xơ, ít vận động, ít đi lại, uống không đủ nước. Những yếu tố liên quan đến tuổi tác khiến cho các nguyên nhân cơ bản này xuất hiện ở người già thường xuyên hơn. Điều này làm cho nguy cơ người già bị táo bón cao hơn mọi lứa tuổi khác. Nguyên nhân gây bệnh táo bón ở người già rất đa dạng, việc chăm sóc sức khoẻ cho người già mắc bệnh táo bón rất quan trọng, cần chú ý chăm sóc chu đáo để bệnh táo bón ở người già không còn là nỗi lo nữa.

Uống nước thật nhiều

Đối với người già, khi tuổi tác đã tăng cao thì  phản xạ khát nước giảm đi dẫn tới nhu cầu muốn uống nước giảm đi đáng kể. Điều đó dẫn đến việc đẩy mạnh sự mất nhiều nước qua đường bài tiết tăng, tăng cường số lần đi vệ sinh. Do đó, người cao tuổi sẽ phản ứng uống ít nước để giảm số lần đi tiểu tiện. Nhất là  đối với những người gặp khó khăn trong di chuyển hoặc mất khả năng đi lại thì càng nghiêm trọng hơn. Lời khuyên bổ ích để ngăn chặn và phòng chống bệnh táo bón ở người già là nên uống ít nhất từ 6 đến 10 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, có thể thay thế bằng cách uống các thức uống khác như sữa tươi, nước ép trái cây hoặc uống nhiều nước canh, thạch (rau câu), trái cây có nhiều nước như dưa hấu, lê, cam, quýt, thơm...

Ăn nhiều hoa quả có chất xơ

Bác sĩ luôn hạn chế các chế độ điều trị không dùng thuốc cho người cao tuổi nhất là khi trị bệnh táo bón và phương pháp tốt nhất ta nên  đề cập đến đó là tăng cường các nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ. Theo các nhà nghiên cứu, các loại rau quả tươi, nhất là những rau màu xanh thẫm như cải xanh, súp lơ... đều giàu chất xơ. Các loại rau quả này không chỉ chữa bệnh táo bón mà có tác dụng ngăn chặn tăng đường huyết sau ăn, ổn định huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, kiểm soát cholesterol, triglycerid... và vô vàn các tác dụng chữa trị bệnh khác. Tuy nhiên, ta cũng chú trọng nhiều hơn đến chất xơ có trong sản phẩm tự nhiên như hoa quả tươi hơn là chất xơ có trong các thức ăn chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ.
 

Các thức ăn giàu chất xơ rất có ích cho người cao tuổi

Các thức ăn giàu chất xơ rất có ích cho người cao tuổi

Tập luyện thể dục đều đặn

Để có được một cuộc sống vui, khỏe, sống có ích, người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục. Vận động cơ thể thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, có thể đơn giản chỉ là đi bộ hàng ngày có thể ngăn ngừa và xóa tan đi nỗi sợ hãi mang tên "táo bón" ở tuổi giá cùng vô vàn các căn bệnh khác. Đối với những người bệnh phải nằm liệt giường, nên đỡ dậy ngồi đi cầu hoặc dìu đi đến nhà vệ sinh (nếu tình trạng bệnh cho phép) thì tốt hơn là dùng bô trẹt tại giường. Đối với những người bệnh có khả năng đi lại, cần tăng cường thói quen đi cầu mỗi ngày, không được nín cấu và cố gắng ngồi đi cầu ngay cả khi không mắc đi cầu.

Thói quen tập thể dục hằng ngày sẽ đẩy lùi căn bệnh táo bón.

Thói quen tập thể dục hằng ngày sẽ đẩy lùi căn bệnh táo bón.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Cách chữa táo bón cho người già

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính