Sức khỏe & Làm đẹp

Bốn thực phẩm không ngờ khiến bạn tăng cân nhanh chóng

ReadzoNhững thực phẩm dưới đây tưởng như sẽ là những "vũ khí" giảm cân hiệu quả tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách thì sẽ phản tác dụng

517 Đã xem

Cà phê

Theo nghiên cứu, trong mỗi tách cà phê mà bạn uống hằng ngày đều có chứa chất cafein giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ, hay làm chuyển hóa chất béo, mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng vì vậy mà cafe là một trong những thức uống giúp giảm cân hiệu quả, nhất là vùng mỡ bụng tích tụ niều mỡ. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với cafe đen có khi uống cafe với suwaxm kem, đường và kem tươi thì cũng đồng nghĩa với nguy cơ bạn đang “ngốn” một khẩu phần gồm 350 calorie và 20 gam chất béo. Và chỉ cần hấp thu trong vòng 1 năm, tương ứng với lượng calo và chất béo kể trên sẽ khiến bạn tăng từ 7 - 8 kg, Do vậy, chúng ta hãy uống cafe đen hoặc hạn chế bớt đường, sữa lại để giữ cho mình một vóc dáng lý tưởng nhé.

Khác với cafe đen, cafe sữa khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Khác với cafe đen, cafe sữa khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Salad

Trong các loại salad có thể chứa nhiều calo hơn bạn tưởng bởi các thành phần được trộn trong đó, có cả mayonnaise làm từ trứng và sữa tươi.Salad trái cây hoặc salad rau củ, với khoai tây hay đậu phộng xắt nhỏ hoặc quả óc chó sẽ khiến tăng cường bổ sung chất béo không bão hòa, protein,  năng lượng cho cơ thể. Do vậy, để cắt giảm lượng calo, hãy chọn loại salad có chứa các thành phần protein như cá thu, trứng hoặc gà và nhiều rau đồng thời hạn chế dùng khoai tây, bánh mì hay các thực phẩm giàu tinh bột và những loại nước sốt khi làm salad

Nếu không chế biến đúng cách thì salad là món ăn sẽ khiến bạn tăng cân rất nhiều.

Nếu không chế biến đúng cách thì salad là món ăn sẽ khiến bạn tăng cân rất nhiều.

Sữa chua

Sữa chua có chứa hoạt động cao của vi khuẩn axit lactic đem đến nhiều tác dụng nhất định trong việc giảm cân, thúc đẩy nhu động dạ dày ruột, làm giảm bớt táo bón.Ở một mặt khác, sữa chua thúc đẩy sự thèm ăn. Kể cả một hộp sữa chua hoa quả không béo 125gr cũng giúp bạn hấp thụ được 118 calo. Cho nên, ăn sữa chua khi đói là tốt nhất bởi tính axit trong dạ dày càng dễ tiêu diệt các vi khuẩn axit lactic trong sữa chua, do đó, tác dụng của sữa chua sẽ bị giảm đi rất nhiều. 

Sữa chua nếu không ăn đúng cách sẽ khiến bạn tăng cân

Sữa chua nếu không ăn đúng cách sẽ khiến bạn tăng cân

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây  chứa hàm lượng lớn chất xơ và rất nhiều loại dưỡng chất, vitamin và khoáng chất thiết yếu khác, giúp cơ thể có cảm giác mau no và kiểm soát tốt hơn hàm lượng thức ăn thu nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều nước ép trái cây hay mua nước trái cây đóng hộp từ siêu thị còn gây hại nhiều hơn cho ngoại hình của bạn. Trong nước ép trái cây, chỉ có vitamin C và các lượng đường đơn giản sẽ tan trong nước còn lại nhiều vitamin khác không tan sẽ hấp thu vào cơ thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, các sản phẩm công nghiệp như nước trái cây đóng hộp  chỉ chứa 5 – 10 % nước quả nguyên chất, còn lại là … đường, chất tạo màu, tạo mùi, chất bảo quản v.v… Vì vậy, khi uống nước ép trái cây, hãy kết hợp giữa táo với các loại rau để vừa giữ được hương vị thơm ngon, vừa tiết chế bớt lượng đường trong thức uống.

Nước ép trái cây công nghiệp chứa nhiều chất độc hại

Nước ép trái cây công nghiệp chứa nhiều chất độc hại

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Bốn thực phẩm không ngờ khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính