Chia sẻ kinh nghiệm

5 LOẠI QUẢ GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

ReadzoMột vài bí quyết giảm cân từ các loại trái cây quen thuộc, giúp trả lại thân hình thon gọn cho các chị em.

NGUYEN VAN LOC

NGUYEN VAN LOC

28/05/2015

440 Đã xem
Béo phì được xem là nỗi lo của các phụ nữ. Một thân hình mũm mỉm luôn làm họ kém tự tin trong mắt mọi người. Vì vậy ngay sau đây, tôi xin chia sẻ một vài bí quyết giảm cân từ các loại trái cây quen thuộc, giúp trả lại thân hình thon gọn cho các chị em.

1. Chuối

 

Chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, chuối cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan cho cơ thể. Do đó,chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được là vì nó cung cấp một lượng chất xơ đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác nó qua đó khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi đáng kể.Chuối chứa nguồn năng lượng tương đối cao, giàu kali, nhưng hàm lượng chất béo rất thấp, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Vì thế, chuối chính là nguồn thực phẩm lý tưởng để giúp bạn giảm cân.

2. Dưa hấu

 

Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories, vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không lo vượt ngưỡng calories quy định. Hơn nữa, dưa hấu rất tốt để lợi tiểu, loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể, ngăn chặn cơ thể có thể bị sưng phù, đồng thời noa cũng khiến bạn mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng cho người béo. 

3. Bưởi

 

Theo một số nghiên cứu , ăn bưởi đều đặn sẽ giúp giảm cân và phòng chống được tiểu đường. Ăn nhiều bưởi giúp giảm cân vì bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin khiến bạn không cảm thấy đói. Không những vậy, bưởi có mức năng lượng thấp và không có chất béo. Chúng cũng rất giàu kali, giúp giảm lượng mỡ và sự tích tụ nước trong cơ thể. 

4. Chanh

 

Chanh là một thực phẩm có khá nhiều công dụng như : tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng,đồng thời acid citric trong chanh cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể vì thế giúp cơ thể giảm mệt mỏi. Không những vậy, chanh còn giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả. Vì thế mà giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm cân mà bạn có thể áp dụng triệt để mà không cần sự can thiệp của dao kéo hoặc các công cụ hút mỡ thừa. 

5. Cà chua

 

Cà chua loại thực phẩm rất quen thuộc, gần gũi. Cà chua có nhiều công dụng làm đẹp, bổ dưỡng đặc biệt là giảm cân. Cà chua căng mọng, có vị chua chua , chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), giúp tăng cường độ đàn hồi cho làn da khỏe đẹp, hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể. Đồng thời chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố. Chính vì vậy cà chua được các nhà nghiên cứu đánh giá rằng rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết 5 LOẠI QUẢ GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính