Chia sẻ kinh nghiệm

GIẢM CÂN NHANH CHÓNG VỚI CÁC LOẠI QUẢ

ReadzoGIẢM CÂN NHANH CHÓNG VỚI CÁC LOẠI QUẢ

NGUYEN VAN LOC

NGUYEN VAN LOC

28/05/2015

288 Đã xem

 

Có được một vóc dáng thon thả luôn là điều mơ ước của các chị em. Nhưng phải làm thế nào mới được gọi là giảm cân đúng cách mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì vậy, ngay sau đây mình xin giới thiệu tới các bạn những phương pháp giảm cân đơn giản từ các loại quả, giúp bạn lấy lại vóc dáng như mơ mà vẫn an toàn cho bản thân.

1. Dứa

 

Dứa được xem là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe , đặc biệt là đối với những ai muốn giảm cân. Bên cạnh đó, dứa có chứa các enzym protein, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa sự tích tụ của protein trong cơ thể. Ngoài ra, dứa còn là loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, vitamin B1, mangan, và các protein thuộc enzym. Trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân. Vậy nên, dùng dứa thường xuyên sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng.

2. Đu đủ

 

Đu đủ là loại trái cây chứa rất nhiều chất bổ dưỡng và được dùng để chế thành nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên ngoài tác công dụng chế biến thành món ăn, thì đu đủ còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời.  Đu đủ chứa nhiều vitamin C và A và là một nguồn dồi dào kali và chất xơ. Chất xơ giúp tạo cảm giác no và ngăn ngừa táo bón, bảo vệ ruột, hệ thống tim mạch. không chỉ vậy ,đu đủ có chứa enzyme protein, khiến các chất béo tích tụ trong cơ thể thấp hơn, loại trái cây này cũng rất giàu pectin, có thể làm giảm sự tích tụ các chất thải trong cơ thể. Đồng thời, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp, do vậy, đu đủ có thể hỗ trợ trong việc giảm cân, hạn chế thèm ăn.

3. Táo

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì táo là một loại thực vật có nhiệt lượng thấp nên dù bạn có ăn nhiều thì nhiệt lượng hấp thu vào cơ thể cũng không đáng lo ngại, táo có chứa acid có thể đẩy nhanh sự trao đổi chất và giảm lượng mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, táo rất giàu canxi có thể làm giảm hàm lượng muối. Từ đó , táo sẽ giúp trọng lượng cơ thể của bạn giảm đi nhanh chóng.Ngoài ra, ăn táo còn giúp cải thiện làn da khô và tìm trạng viêm da thường gặp trong mùa đông. Vậy nên ăn táo không chỉ để giảm cân mà còn làm đẹp cho da nữa, thật là tuyệt vời đúng không nào.

4. Kiwi

 

Kiwi là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ, giúp hạ thấp lượng cholesterol trong máu, có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Lượng chất xơ dồi dào có trong quả kiwi giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, hạn chế cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Với lượng vitamin C dồi dào, kiwi còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy calo . Khi bạn kết hợp kiwi với các bài tập thể dục thì quá trình giảm cân sẽ nhanh chóng hơn vì khi đó cơ thể cần đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa. Mặc dù Kiwi không trực tiếp đốt cháy chất béo nhưng nó vẫn là một thực phẩm lý tưởng để giúp bạn giảm cân.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết GIẢM CÂN NHANH CHÓNG VỚI CÁC LOẠI QUẢ

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính