Làm đẹp

CÁC LOẠI NƯỚC ÉP TRÁI CÂY GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

ReadzoCác loại nước ép rau quả giúp giảm cân nhanh chóng mà không hề ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

NGUYEN VAN LOC

NGUYEN VAN LOC

28/05/2015

741 Đã xem
Giảm cân được xem là xu hướng làm đẹp hot nhất hiện nay của các chị em. Với thân hình quá khổ họ đang cố gắng tìm đủ mọi cách để giúp lấy lại vóc dáng thon thả như xưa. Chính vì vậy, mà nhiều người đã bỏ ra rất nhiều tiền của vào những biện pháp giảm cân chưa thật sự đúng cách nên làm ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe. Và hôm nay tôi xin giới thiệu tới các bạn các loại nước ép rau quả giúp giảm cân nhanh chóng mà không hề ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

1. Nước ép bí đỏ

 

Nước ép bí đỏ có hàm lượng calo thấp, và không có chất béo bão hòa, cholesterol. Bí đỏ giúp người uống có cảm giác no nhanh và không muốn nạp thêm các loại thức ăn khác vào cơ thể nữa. Đây là thực phẩm giảm cân hiệu quả cho người muốn giảm cân. Để làm được món nước ép này khá đơn giản, chị em chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu: sữa tươi, bí đỏ. Bí đỏ sau khi gọt bỏ vỏ, hạt mang rửa sạch rồi sắt khúc, cho vào máy xay sinh tố rồi trộn đều với sữa tươi. Như vậy bạn đã có một cốc nước ép bí đỏ lạ miệng mà giúp giảm cân hiệu quả rồi. 

2. Nước ép cam bưởi

 

Cam và bưởi đều là hai loại trái cây nổi tiếng trong việc hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân giúp duy trì vóc dáng thon gọn và làm đẹp da hiệu quả, bởi vì cả bưởi và cam đều là những loại trái cây mọng nước, chứa hàm lượng chất xơ khá lớn và rất nhiều loại dưỡng chất, cùng với một số loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác, giúp cơ thể có cảm giác mau no và kiểm soát tốt hơn hàm lượng thức ăn thu nạp vào cơ thể. Chính vì thế, thường xuyên sử dụng loại nước ép này chính là cách tốt nhất bạn có thể duy trì cho mình vóc dáng thon gọn và quyến rũ hơn, đem lại sự tự tin cho bản thân.

3. Nước ép mướp đắng, cần tây

 

Bạn có biết rằng : mướp đắng, ớt xanh, táo có chứa lượng lớn vitamin C, có thể ức chế chất béo vừa giúp giảm cân nhanh sau 2 tháng, đồng thời vừa loại trừ chất độc trong máu, chất xơ phong phú còn tốt cho đường tiêu hóa. Đây quả là những thực phẩm nhiều công dụng. Và nếu bạn không quen với vị đắng, có thể ngâm mướp đắng trong muối trước khi đem ép, điều này có thể làm giảm vị đắng của nó.

Với cách làm đơn giản là: ¼ quả mướp đắng, ¼ dưa chuột, ½ ớt xanh ngọt, 1 quả táo xanh, 1 cây cần tây rửa sạch từng loại và cắt nhỏ, ép lấy nước uống. Là bạn đã có ngay một cốc nước ép tuyệt vời để giảm cân rồi.

4. Nước ép dưa leo và chanh

 

Từ xưa tới nay dưa leo luôn được các bạn nữ sử dụng cho việc làm đẹp của mình, vào những ngày thời tiết nắng nóng một ly nước dưa leo chanh mát lạnh giải khát còn có tác dụng giảm cân cho vóc dáng thon gọn và trị mụn cải thiện làn da cho bạn một làn da căng bóng mịn màng. Vì dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể. Chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách làm: Ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó 1/2 quả chanh. Uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần dể cảm nhận sự thay đổi.

5. Sinh tố cà chua

 

Cà chua là một trong những thực phẩm có tính kiềm, rất giàu chất chống oxy hóa, lycopene, giúp giảm bớt nếp nhăn, cho làn da mịn màng tươi trẻ, ngoài ra còn có tác dụng tiêu mỡ, loại bỏ nguyên nhân gây bệnh mỡ máu. Do có chứa nhiều chất xơ, lại ít calo nên cà chua có khả năng giảm béo nhanh chóng. Khi uống một cốc sinh tố cà chua, bạn sẽ được bổ sung các loại vitamin như : vitamin A, B1, B2, B6, E, canxi, magiê, sắt, phốt pho và các khoáng chất khác , còn các chất xơ có trong trái cà chua sẽ làm bạn có cảm giác no nên không có cảm giác thèm ăn, đồng thời làm giảm tình trạng thiếu máu. Tốt nhất uống vào bữa ăn có thể cải thiện táo bón và bổ sung dinh dưỡng.

Cách làm: ½ quả chuối, 2/3 quả cà chua, 1 muỗng bột ngũ cốc, 100ml sữa không béo. Chuối và cà chua cắt nhỏ, thêm bột ngũ cốc, sữa cho vào máy xay nhuyễn trong 30 giây.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết CÁC LOẠI NƯỚC ÉP TRÁI CÂY GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính