Làm đẹp

PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG NHANH CHÓNG

ReadzoMột vài phương pháp đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng.

NGUYEN VAN LOC

NGUYEN VAN LOC

29/05/2015

627 Đã xem

Xua tan mỡ bụng tìm lại vóc dáng gọn gàng là điều mà chị em thường làm để tự tin diện những trang phục khoe lợi thế của cơ thể. Vậy nên ,hôm nay mình xin bật mí một vài phương pháp đơn giản giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng.

1. Tập thể dục

 

Tập thể dục là phương pháp hữu hiệu nhất để giúp bạn giảm mỡ bụng , bạn nên kết hợp các bài tập luyện khác nhau. Có thể tùy thích chọn những bài tập phù hợp với sở thích và điều kiện của bản thân. Những bài tập thể dục đều có tác dụng giảm mỡ, giảm cân hiệu quả. Có thể kể đến như : đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tennis, cầu lông, bơi lội, đá bánh, bóng bàn, bóng rõ, lắc vòng, yoga,..Bạn có thể tập luyện bất kỳ thời điểm nào trong ngày,nhưng tốt nhất là nên tập vào lúc sáng sớm. Tuyệt đối không tập lúc vừa mới ăn no, vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây sốc hông, khiến bạn có cảm giác khó chịu.Đồng thời bạn cũng cần phải nhớ một nguyên tắc quan trọng nhất trong tập luyện là kiên trì, đều đặn để mong đạt được hiệu quả cao nhất.

2. Hạn chế ăn vặt vào ban đêm

 

Ăn vặt vào ban đêm chính là một trong những thói quen xấu khiến bạn khó kiểm soát cân nặng của mình hơn và làm cho thân hình của bạn thêm nặng nề, thừa cân trầm trọng, vì thế mà mỡ bụng cũng tích trữ ngày một nhiều. Điều này cũng tạo ra những tác động không tốt với sức khỏe. Ăn vào ban đêm dẫn tới ăn quá nhiều thực phẩm không tốt, và không phải vì để bớt đói. Mọi người thường ăn đồ ngọt hoặc đồ ăn vặt có chứa muối, chúng giúp an định tâm trí nhưng lại thúc đẩy ăn quá nhiều. Tuy nhiên bạn vẫn có thể ăn vặt vào ban đêm nếu như biết chọn những loại thức ăn phù hợp nhất như : hạnh nhân. ngũ cốc, sữa chua...Các bạn có thể sử dụng chúng trong các bữa ăn đêm mà không phải lo lắng tới vấn đề mỡ bụng

3. Uống nước chanh thay cho nước lọc

 

Chanh tươi có chứa hàm lượng vitamin C rất cao và lượng axit citric trong chanh hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa. Vậy nên, uống nước chanh pha loãng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp da,hỗ trợ chức năng miễn dịch, chống viêm và hỗ trợ chống lại các bệnh hen suyễn hoặc các triệu chứng hô hấp khác.

4. Cho hạt tiêu đen vào chế độ ăn uống

 

Hạt tiêu đen có công dụng cao trong việc giảm béo bụng. Vì hợp chất piperine trong tiêu đen giúp thúc đẩy sự trao đổi chất đồng thời hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh hơn. Do đó, hạt tiêu đen được xem là một loại gia vị hỗ trợ rất tốt trong vấn đề này. Đồng thời nó cũng rất tốt cho sức khỏe như kháng khuẩn ,hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. 

5. Làm quen với việc sử dụng gừng

 

Gừng là một loại gia vị rất quen thuộc đối với mỗi gia đình .Nó được xem là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol. Gừng không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, mà nó còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG NHANH CHÓNG

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính