Sức khỏe & Làm đẹp

Các thực phẩm phòng chống bệnh tiểu đường

ReadzoBệnh tiểu đường là một căn bệnh phổ biến nhưng chỉ với 4 thực phẩm dưới đây có thể kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.

689 Đã xem

Trà xanh

Trà xanh có khả năng kì diệu trong việc khôi phục sự cân bằng trong hệ thống của con người và loại bỏ độc tố tích lũy từ nội hóa của môi trường. Theo các nhà khoa học uống trà xanh hàng ngày sẽ có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu chính vì vậy sự lựa chọn trà xanh là nguồn thực phẩm phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả nhất.  Bởi lẽ khả năng ức chế enzyme amylase có trong khả năng khiến  thúc đẩy quá trình tiêu hóa tinh bột của  tuyến tụy. Điều này làm chậm tốc độ đường có trong tinh bột được chuyển hóa và đưa vào máu. Bên cạnh đó, trà xanh còn hạn chế lượng calo hấp thụ bởi có tác dụng thư giãn các cơ của dạ dày và ruột, do đó làm chậm sự chuyển động vật lý của thức ăn.Người ta  cũng cho rằng trà xanh cũng có thể đóng một vai trò trong việc cung cấp glucose cho các tế bào cơ bắp qua đó làm giảm nhu cầu tổng thể cho insulin trong cơ thể - một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh tiểu đường.

Trà xanh là phương thuốc trị bệnh tiểu đường.

Trà xanh là phương thuốc trị bệnh tiểu đường.

Táo

Trong mỗi quả táo bạn ăn thường ngày đều có chứa pectin, có tác dụng ngăn ngừa cholesterol tăng cao, giảm thấp hàm lượng đường huyết, vì thế có tác dụng nhất định với bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó , trong táo còn chứa chất xơ dễ hòa tan giúp điều tiết lượng đường huyết trong cơ thể, ngăn ngừa đường huyết lúc tăng lúc giảm, khống chế căn bệnh hiệu quả. Lượng  chất quercetin cao cùng với acid hữu cơ và lecithin có trong táo đỏ giúp thúc đẩy nhu động đạ dày, giúp đại tràng co giãn, giảm lượng đường trong máu. Mỗi ngày ăn 1 – 2 quả táo giúp chữa bệnh tiểu đường hiệu quả hoặc uống nước ép sinh tố táo.

Táo còn có khả năng phòng chống bệnh tiểu đường hiệu quả

Táo còn có khả năng phòng chống bệnh tiểu đường hiệu quả

Tỏi

Bên cạnh vô vàn lợi ích khác nhau, tỏi không chỉ là gia vị trong mọi bữa ăn mà còn giúp bảo vệ người bệnh tiểu đường khỏi nguy cơ từ bệnh tim cũng như điều hòa lượng huyết ở mức ổn định.  Bạn có thể sử dụng vài nhánh tỏi nhỏ thái lát mỏng trộn trong sa lát hay nước chấm hay các món rau xào… dù có khiến hơi thở bạn “nặng mùi” hơn chút nhưng những ích lợi cho sức khỏe lại vô cùng lớn lao bởi vì tỏi làm hạ thấp lượng đường cũng như làm tăng lượng insulin trong máu.

 

Chế biến các món ăn cùng tỏi có thể trị bệnh tiểu đường

Chế biến các món ăn cùng tỏi có thể trị bệnh tiểu đường

Quế

Trong cây quế có chất tác dụng giống như insulin khi dùng quế hàng ngày sẽ giúp cho bệnh nhân tiểu đường giảm lượng đường trong máu, nâng cao khả năng vận chuyển glucose tới những tế bào đang “đói đường”.  Ngoài ra có thể giúp các tế bào chất béo nhận dạng và phản ứng tốt với insulin.Theo giới chuyên môn, mỗi ngày dùng 1/4 muỗng nhỏ tinh dầu quế chiết xuất có thể làm tăng chức năng tạo chất insulin và hạ thấp cholesterol và glucose từ 10 đến 30%. 
 

Quế có tác dụng giảm lượng đường có trong máu.

Quế có tác dụng giảm lượng đường có trong máu.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Các thực phẩm phòng chống bệnh tiểu đường

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính