Làm đẹp

NHỮNG LOẠI RAU LUỘC GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

ReadzoNhững loại rau luộc giúp giảm cân rất hiệu quả.

NGUYEN VAN LOC

NGUYEN VAN LOC

29/05/2015

1477 Đã xem
Rau xanh chế biến bằng cách luộc là cách tốt nhất để rau vẫn được được các vitamin và dưỡng chất đồng thời là món ăn phù hợp nhất với việc giảm cân bởi nó thanh đạm, dễ tiêu, không chứa dầu mỡ gây béo. Và sâu đây, mình xin giới thiệu tới các bạn những loại rau luộc giúp giảm cân rất hiệu quả.

1. Rau lang luộc

 

Rau lang luộc là món ăn rất phổ biến trong dân gian với những công dụng rất tốt cho sức khỏe .Và ngày nay nó đã trở thành đặc sản rất được ưa thích trong mọi thực đơn tại các nhà hàng. Rau lang có chứa lượng lớn vitamin, chất xơ, giúp nhuận tràng, chữa quáng gà, hoặc kén ăn. Một dĩa rau lang luộc cùng với một bát cơm nóng sẽ là bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả . Đây là loại rau lành mát vì vậy được dùng cho phụ nữ sau sinh để bổ sữa và cũng là món ăn trong thực đơn giảm cân của các sản phụ sau sinh.

2. Đậu que luộc

 

Trong 100g đậu que chỉ chứa khoảng 25 calo, vì thế bạn có thể thoải mái ăn đậu que luộc mà không lo sợ bị tăng cân. Đậu que có chứa một lượng chất xơ dồi dào giúp duy trì cảm giác no lâu và khiến bạn không thèm ăn thêm bất cứ thứ gì khác đặc biệt là những thực phẩm hay món ăn vặt dễ gây béo. Ngoài ra, dưỡng chất trong đậu que còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng. Vậy nên, bạn hãy cho đậu que vào thực đơn hàng ngày để quá trình giảm cân có thể thu được kết quả tốt.

3. Bông cải xanh luộc

 

Bông xải xanh, hay còn gọi là súp lơ là một trong những loại rau phổ biến nhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Nó được xem là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, ít calo, vậy nên nó là món ăn cần thiết cho người muốn giảm cân nhanh. Trong bông cải xanh có Carbohydrate là chất giúp giữ năng lượng cho cơ thể, giúp bạn lâu đói, mà mau no, hạn chế được việc nạp thức ăn vào cơ thể, giúp bạn cắt giảm một lượng calo hợp lý, và đó là phương pháp để giảm cân hiệu quả nhất.

4. Bí đao luộc

 

Theo Đông Y, bí đao có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm cân nhanh. Bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Đây là món ăn thanh nhiệt hay sử dụng vào mùa hè, ngoài ra nó chứ nhiều chất xơ, ít calo, ít cholesterol nên hạn chế tích tụ mỡ thừa, không gây tăng cân vì vậy nó là món ăn hiệu quả dành cho người muốn giảm cân.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết NHỮNG LOẠI RAU LUỘC GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính