Chia sẻ kinh nghiệm

Cách làm nở ngực tự nhiên nhanh và hiệu quả nhất

ReadzoCách làm nở ngực không hề khó khăn như nhiều phụ nữ vẫn nghĩ. Chỉ cần làm theo những phương pháp trong bài này bạn sẽ thấy vòng 1 được cải thiện đáng kể

Trăng khuyết

Trăng khuyết

06/07/2015

2334 Đã xem
Sở hữu vòng 1 đầy đặn, săn chắctự nhiên luôn là mơ ước của mọi phụ nữ. Chính vì điều này mà nhiều chị em đã tìm mọi cách để cải thiện vòng 1 của mình bởi không phải ai cũng có đủ điều kiện để làm phẫu thuật nâng ngực. Để giúp phái đẹp chúng mình có thêm những phương pháp hiệu quả làm tăng kích thước vòng 1, hôm nay mình sẽ mang đến cho các bạn cách làm nở ngực nhanh và hiệu quả ngay tại nhà vô cùng đơn giản.

Cách làm nở ngực nhờ chế độ ăn uống

Một trong những cách đơn giản để làm tăng vòng 1 đó là cung cấp nhiều chất béo cho cơ thể, đặc biệt là những chất béo có ích. Những chất béo có ích sẽ kích thích ngực nở nang thông qua việc tăng khối lượng và thể tích các mô mỡ ở ngực. Trái ngược với chất béo tốt, những chất béo xấu có nhiều trong thực phẩm chiên, rán, thực phẩm chế biến sẵn có thể khiến vòng eo thon của bạn trở thành vòng eo bánh mì, đồng thời hạn chế sự phát triển của ngực. Vì vậy, nếu bạn muốn vòng ngực nở nhanh hơn thì nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa nhiều chất béo tốt như thịt nạc, ngũ cốc, các loại hạt, rau đậu .... Đây sẽ là những trợ thủ đắc lực của bạn đấy
Sử dụng sữa đậu nành hằng ngày là cách làm nở ngực nhanh nhất

Sử dụng sữa đậu nành hằng ngày là cách làm nở ngực nhanh nhất

Nguồn : Internet

Sử dụng hạt lanh

Hạt lanh được coi là thần dược giúp ngực bạn căng tròn, nở nang. Nó luôn nằm trong danh sách những thực phẩm vàng giúp làm nở ngực được người phương Tây tin dùng trong nhiều năm nay để giúp vòng 1 quyến rũ hơn. Trong hạt lanh có chứa rất nhiều omega - 3 và phytoestrogen – một hợp chất estrogen giúp kích thích ngực nở nhanh và an toàn. Bạn có thể mua hạt lanh tại các cửa hàng bán đồ ăn nhập ngoại. Trên thị trường giá của hạt lanh thường dao động trong khoảng 140-200 ngàn đồng 1kg. 

Để sử dụng hạt lanh, bạn có thể cho vào hỗn hợp sinh tố hoặc nấu kết hợp với các món ăn khác. Khi ăn hạt lanh, bạn cần uống nhiều nước và đặc biệt nên dùng hạt lanh ngay sau khi chế biến và không ăn hạt còn xanh vì nó có thể chứa độc tố. Sử dụng hạt lanh nên dùng từ từ một lượng vừa đủ để cơ thể quen dần.

 

 

Hạt lanh là thần dược giúp làm nở ngựcn

Hạt lanh là thần dược giúp làm nở ngựcn

Nguồn : Internet

Massage tại nhà làm nở ngực

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mát-xa ngực nhẹ nhàng mang lại hiệu quả tuyệt vời cho bộ ngực, kích thích lưu thông tuần hoàn ở ngực, giúp ngực nở nang, phát triển.

Các bạn có thể áp dụng cách mát-xa ngực sau đây:

-  Xoa hai lòng bàn tay vào nhau nhiều lần cho tới khi nóng dần lên, xoa đến khi không thể tiếp tục

- Đặt bàn tay lên ngực, xoa vòng quanh bầu ngực từ trong ra ngoài. Dùng tay phải xoa cho ngực bên phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái cho ngực bên trái, ngược chiều kim đồng hồ.

- Mát xa tối thiểu 100 vòng mỗi bên, mỗi vòng kéo dài khoảng 2 giây, thực hiện vào mỗi sáng sau khi tắm xong và tiếp tục mát-xa lần nữa trước khi đi ngủ.

- Bạn có thể dừng lại sau mỗi vòng để chà xát tay, tạo nhiệt giúp việc mát xa được hiệu quả hơn. 300 lần xoay tròn sẽ mất của bạn khoảng 15 phút.

Mát xa giúp kích thích làm ngực nở nang hơn.

Mát xa giúp kích thích làm ngực nở nang hơn.

Nguồn : Internet

Bài tập thể dục đơn giản

Một trong những phương pháp làm nở ngực thường được áp dụng là tập thể dục, phương pháp này đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ. Một động tác tập thể dục làm tăng vòng 1 đơn giản đó là "nâng, đẩy" với bức tường. Không khó khăn như phương pháp tập hít đất nhưng bài tập "nâng, đẩy" này lại mang tới hiệu quả nở ngực tuyệt vời. Không những vậy, nó còn giúp vòng 1 của bạn thêm săn chắc, vun cao và khỏe mạnh. 

Khi thực hiện bài tập này, bạn nên mặc áo ngực thể thao loại mỏng, không có gọng cứng và mút dày. Mỗi ngày, bạn nên tập tối thiểu 15 phút để có hiệu quả nhanh hơn.

Bài tập nâng, đẩy đơn giản nhưng có hiệu quả rõ rệt với vòng 1nn

Bài tập nâng, đẩy đơn giản nhưng có hiệu quả rõ rệt với vòng 1nn

Nguồn : Internet

Mời các bạn tham khảo thêm những bài tập đơn giản giúp làm nở ngực

Để giúp ngực nở nang, căng tròn thì bạn cũng cần tránh những thói quen có hại cho ngực

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Cách làm nở ngực tự nhiên nhanh và hiệu quả nhất

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính