Trang trí - Vẽ

Cách giúp bé tăng cân nhanh chóng mà hiệu quả

ReadzoNhững cách đơn giản Readzo giới thiệu đến bạn dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi lo bé chậm lớn, để bé khỏe mạnh và tăng cân nhanh hơn nhé.

Yến Chi

Yến Chi

08/07/2015

443 Đã xem

Việc tăng cân ở trẻ nhỏ luôn là vấn đề đau đầu của các bà mẹ. Mỗi khi thấy con bị chậm lớn, cân nặng không tăng, các mẹ luôn tìm cách thúc ép các bé ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rằng việc tăng cân ở trẻ nhỏ cũng cần phải có kế hoạch, nghĩa là từng giai đoạn lứa tuổi khác nhau, bé sẽ đạt một mức cân nặng khác nhau.

Bên cạnh đó, mẹ nên chú ý giúp trẻ bổ sung dưỡng chất cần thiết và hình thành thói quen vận động phù hợp để có thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và có cân nặng phù hợp. Những phương pháp mà Readzo giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời làm thế nào để bé tăng cân một cách hiệu quả nhé.

Qua các cách này, mẹ cũng sẽ nhận được 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý dành cho trẻ em để có thể chăm sóc tốt hơn cho con mình nhé.

Cân bằng chất dinh dưỡng mỗi ngày cho bé

Đây là cách giúp trẻ tăng cân đơn giản mà cơ bản các mẹ nên biết. Để trẻ tăng cân, bạn cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé, bổ sung các loại thức ăn giàu đạm, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, cùng các loại vitamin và khoáng chất vào bữa ăn cho con trẻ.

Một số thực phẩm tốt giúp bé tăng cân như:

  • Quả bơ: chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú cùng hàm lượng chất béo có lợi rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tiêu hóa của con trẻ, giúp trẻ phát triển tốt hơn. Mẹ nên xay bơ nhuyễn cho con ăn dặm hoặc trộn bơ với sữa tươi để làm bữa ăn phụ ngon và lành mạnh cho trẻ giúp bé tăng cân hiệu quả.
  • Thịt, cá: Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng hai loại thực phẩm này mà cần cân đối chúng trong các bữa ăn của bé.
  • Phô mai: là thực phẩm giàu calo cho bé, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng giúp bé tăng cân.
  • Sữa và sữa chua: Hai loại thực phẩm này không chỉ giàu calo, còn kích thích tiêu hóa ở trẻ, giúp bé nhanh đói và ăn ngon miệng hơn.
Cân đối dinh dưỡng trong từng bữa ăn giúp bé tăng cân lành mạnh

Cân đối dinh dưỡng trong từng bữa ăn giúp bé tăng cân lành mạnh

Nguồn : Internet

Ăn đúng thời điểm giúp bé tăng cân

Bạn nên cho bé ăn khi bé cảm thấy đói bởi lúc này, dạ dày tiết enzym nhiều hơn và truyền tín hiệu lên não, kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ.

Để làm được điều đó, mẹ nên chú ý quan sát các biểu hiện thèm ăn của trẻ hoặc khéo léo thăm dò con. Bạn không nên cho bé ăn khi quá đói, làm tổn thương hệ tiêu hóa của trẻ và dừng lại khi bé cảm thấy vừa đủ.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần cho bé ăn đúng bữa, các bữa cách nhau ít nhất 2 tiếng đồng hồ để bé phân biệt được cảm giác no hay đói, giúp bé có thời gian tiêu hóa.

Bạn nên cho bé ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày giúp cơ thể bé tăng cường hấp thu dinh dưỡng và tăng cân nhanh hơn

Ăn đúng thời điểm giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

Ăn đúng thời điểm giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

Nguồn : Internet

Đa dạng các món ăn cho bé

Bạn nên cho bé ăn từ những món ăn mà con thích bởi mỗi bé có một khẩu vị riêng. Món ăn ngon hợp khẩu vị sẽ kích thích cảm giác thèm ăn giúp bé ăn ngon miệng hơn. Đây cũng chính là cách đơn giản giúp bé tăng cân nhanh hơn đấy nhé.

Chế biến theo sở thích và hợp khẩu vị của bé, trình bày sinh động, tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn... là những cách giúp bé hào hứng hơn với thức ăn.

Bạn cũng nên cho bé tập ăn những món ăn khác ngoài sở thích của bé để đảm bảo dinh dưỡng ở trẻ. Ngoài cách chế biến món ăn khác đi, bạn có thể pha trộn món ăn con yêu thích cùng những món ăn khác một cách hợp lý để con tập dần với những món ăn ngon và bổ dưỡng khác nhé.

Để bé ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, không ăn vặt quá nhiều trước bữa ăn chính là cách giúp trẻ tiếp nhận thức ăn tốt hơn.

Đa dạng món ăn giúp bé đủ chất dinh dưỡng hơn để phát triển

Đa dạng món ăn giúp bé đủ chất dinh dưỡng hơn để phát triển

Nguồn : Internet

Bổ sung thực phẩm kích thích thèm ăn ở trẻ

Các khoáng chất như kẽm, vitamin nhóm B, lysine có khả năng kích thích thèm ăn, khiến bé thấy ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các loại khoáng chất này từ rau, củ, quả, ngũ cốc, sữa công thức hoặc sữa lên men dinh dưỡng. Nhờ đó, bé tăng cân dễ dàng hơn.

Trong trường hợp bạn lựa chọn sữa công thức hoặc sữa lên men dinh dưỡng, bạn chỉ nên bổ sung sau bữa ăn chính hoặc coi như một bữa phụ, không nên ăn khi đói và quá 1-2 đơn vị mỗi ngày. 

Bổ sung các thực phẩm kích thích thèm ăn cho trẻ giúp trẻ ăn ngon hơn để tăng cân dễ dàng

Bổ sung các thực phẩm kích thích thèm ăn cho trẻ giúp trẻ ăn ngon hơn để tăng cân dễ dàng

Nguồn : Internet

Kiểm tra cân nặng thường xuyên cho trẻ

Thường xuyên kiểm tra cân nặng của trẻ là một trong những cách tốt và cơ bản nhất để mẹ có nắm rõ tình hình cân nặng của con.

Bạn nên ghi chép lại số cân của con mỗi tháng để từ đó thấy rằng phương pháp và chế độ dinh dưỡng mình áp dụng có mang lại kết quả tốt cho việc tăng cân của con hay không? Từ đó có cách điều chỉnh phù hợp hơn.

Thường xuyên kiểm tra cân nặng của bé là cách cơ bản nhất giúp bạn nắm bắt được hiệu quả của phương pháp mình áp dụng

Thường xuyên kiểm tra cân nặng của bé là cách cơ bản nhất giúp bạn nắm bắt được hiệu quả của phương pháp mình áp dụng

Nguồn : Internet

Để bé vận động thường xuyên là cách giúp bé tăng cân nhanh hơn

Vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân, giúp cơ thể bé khỏe mạnh và năng động, nhanh nhẹn hơn.

Thời điểm vận động phù hợp nhất là trước bữa ăn 30 phút cho đến một tiếng đồng hồ. Các động tác phù hợp cho trẻ như: vươn vai hít thở, chạy nhảy hoặc chơi bóng, đuổi bắt... giúp trẻ đốt cháy năng lượng mang đến cảm giác thèm ăn. Từ đó, giúp trẻ ăn nhiều hơn và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Vận động thường xuyên giúp trẻ thèm ăn và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, giúp bé tăng cân nhanh hơn

Vận động thường xuyên giúp trẻ thèm ăn và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, giúp bé tăng cân nhanh hơn

Nguồn : Internet

Nguyên nhân và giải pháp khi trẻ biếng ăn để mẹ có cách giúp bé tăng cân nhanh hơn

Giải pháp giúp bé tăng cân nhanh

Trên đây là những cách hiệu quả giúp bé tăng cân nhanh mà Readzo muốn giới thiệu đến bạn. Hi vọng rằng, với những phương pháp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý này, mẹ sẽ giúp bé phát triển tốt hơn, hay ăn hơn và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn để có cân nặng hợp lý nhé. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe.

Một số món cháo dinh dưỡng mà Readzo gửi mẹ tham khảo giúp bé có nhiều món ăn ngon và dinh dưỡng hơn nhé

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Cách giúp bé tăng cân nhanh chóng mà hiệu quả

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính