Sức Khỏe

Thức ăn thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường.

ReadzoBệnh tiểu đường là bệnh mà rất nhiều người mắc phải, khi mắc bệnh tiểu đường bạn cần lựa chọn ăn những thực phẩm nào ?

Nắng Sớm

Nắng Sớm

08/07/2015

491 Đã xem

Ngày nay rất nhiều người mắc bệnh tiểu đường, đó là một căn bệnh rất nguy hiểm. Nhiều lúc người bệnh cảm thấy không còn sức lực.

Bệnh tiểu đường được chia làm 2 loại: Bệnh tiểu đường tuýp 1 bệnh tiểu đường tuýp 2

Bệnh tiểu đường tuýp 2 đang có số lượng người mắc tăng rất cao.

Nguyên nhân gây ra bênh tiểu đường là do:

+ Bệnh tiểu đường tuýp 1

- Do di truyền

- Do hệ thống miễn dịch suy giảm

- Do môi trường, thực phẩm, các vi khuẩn, vi rút, các độc tố.

+ Bệnh tiểu đường tuýp 2

- Do béo phì và lười vận động.

- Do di truyền

 Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

- Gạo lứt, khoai sọ, khoai dong, khoai mài, ngô, đậu, kê, vừng đen, hạt dẻ, bánh mì, phở, bánh bích quy, sắn.

- Mướp đắng, bí đỏ, cải xoong, cà rốt, rau muống đỏ, rau lang, củ cải, rau cải, dưa leo, bí đao, rau dền, nấm, rau mồng tơi, đậu đỏ, đậu phụ, cà chua, bắp cải, su hào, măng, cải cúc, các loại đậu.

- Sữa không đường, 

- Mận, táo, ổi, quýt, thanh long, khế, bưởi, chuối

- Cá lóc, nhộng tằm, xương heo, tôm, thịt heo, cua, gan.

Các món ăn tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

1. Đậu đỏ nấu nhừ cùng bí đỏ

2. Gạo lứt nấu cháo gà tơ

3. Món canh gà bí đao

4. Cá lóc hấp gừng

5. Xào nhộng tằm

6. Cháo xương ( không nấu xương sườn)

7. Canh rau dền, canh nấm, canh rau mồng tơi

8. Đậu phụ sốt cà chua

9. Cá kho

10. Măng xào

11. Đậu xào

12. Tôm rang

Và bạn hãy nhớ luôn  dưỡng sinh, đi bộ đều đặn, mỗi ngày khoảng nửa tiếng và luôn giữ tâm trạng vui vẻ, bình yên. Như thế sức càng thêm khỏe lại thêm yêu đời.

Chúc bạn có sức khỏe tốt.

 

 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Thức ăn thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường.

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính