Sức Khỏe

BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐI ƯU

ReadzoSức khỏe là yếu tố quan trọng nhất vì vậy chúng ta cần phải biết cách bảo vệ sức khỏe

1054 Đã xem

Sức khỏe tối ưu là tình trạng thoải mái, khỏe mạnh toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Để đạt được sức khỏe tối ưu cần sự kết hợp của 4 yếu tố: tinh thần lạc quan, tập thể dục, sinh hoạt nghỉ ngơi lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Yếu tố số 1: Tinh thần lạc quan:

- Hãy suy nghĩ theo hướng tích cực nhất trong bất kì hoàn cảnh nào.

- Giảm stress (căng thẳng), giữ trạng thái tâm lý ổn định.

Yếu tố số 2: Tập thể dục:

- Tốt cho tim mạch, lưu thông máu, phát triển cơ bắp và giảm căng thẳng.

- Tập thể dục thường xuyên sẽ có tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hấp thu dinh dưỡng.

Yếu tố 3: Sinh hoạt:

- Tránh thoái quen có hại như: hút thuốc, uống rượu bia, thức khuya...

- Giấc ngủ rất quan trọng, thiếu ngủ sẽ làm tinh thần mệt mỏi, ăn uống mất cân bằng.

Yếu tố số 4: Dinh dưỡng hợp lý

Đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày phong phú và đầy đủ các chất dinh dưỡng: bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất ở trong các loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây...

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐI ƯU

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính