Sức Khỏe

Đẹp da nhờ tập thể dục

ReadzoTập thể dục đều đặn, hợp lý, điều độ đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe, bảo vệ, duy trì tuổi thanh xuân và làm đẹp da.

La Lune

La Lune

30/07/2015

4132 Đã xem

1. Chống lão hóa

Việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày với những bài tập phù hợp sẽ có tác dụng kích thích sự sinh sản của collagen và elastin, trong đó collagen chính là tác nhân quan trọng duy trì độ căng mịn, bóng bẩy của làn da đẹp, elastin cả thiện độ dày của làn da bạn, làn da càng dày, càng căng mịn thì nếp nhăn càng khó xuất hiện, da được dưỡng ẩm, được bảo vệ tốt hơn nhờ đó mà duy trì tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ một cách hiệu quả hơn. 

Bên cạnh đó việc tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được những căng thẳng mệt mỏi, giúp tinh thần, thư thái thoải mái hơn, điều này rất tốt cho quá trình chống lão hóa của làn da ở phụ nữ. 

2. Ngừa mụn, đẹp da

Khi bạn tập thể  dục đều đặn mỗi ngày thì mồ hôi trong cơ thể thoát ra sẽ giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, giữ ẩm cho da và cân bằng da, đồng thời khi mồ hôi thoát ra qua lỗ chân lông sẽ giữ cho lỗ chân lông sạch và khỏi bụi bẩn, nhờ đó mà góp phần ngăn ngừa mụn một cách tốt nhất, đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho làn da của bạn. 

Việc tập thể dục làm toát mồ hôi, sau đó bạn cần bổ sung thêm lượng nước vào cơ thể, việc này giúp da bạn tươi sáng và mịn màng hơn. 

3. Chống giòn xương

Tập thể dục đều đặn giúp bạn có tính trọng lượng tốt cho cơ thể, đặc biệt là giúp tăng cường sức khỏe của xương, giúp xương chắc khỏe, tránh giòn xương. 

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ sự vận động liên tục của việc tập thể dục hàng ngày mà tốc độ lưu thông máu cũng được đẩy mạnh, không bị cản trở... nhờ đó khả năng miễn dịch được cải thiện tốt hơn và cơ thể có thể chống lại bệnh tật giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đột quỵ, ung thư, tim, cao huyết áp...

5. Giảm stress

Việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn giải tỏa được tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài do áp lực công việc và cuộc sống. Tập thể dục giúp bạn thoải mái tinh thần hơn, sẽ giúp làm tăng cường độ làm việc và đạt được thành công mong muốn. 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Đẹp da nhờ tập thể dục

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính