Sức Khỏe

Tăng khả năng thụ thai nhờ thực phẩm

ReadzoTăng khả năng thụ thai luôn là vấn đề các cặp vợ chồng quan tâm. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp cho các cặp vợ chồng tăng khả năng thụ thai hơn nhiều đấy.

Hứa Hủ

Hứa Hủ

12/08/2015

1815 Đã xem

Theo các chuyên gia khoa sản, một chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện đến 50% khả năng sinh sản. Vì vậy nếu các cặp vợ chồng muốn nhanh chóng có “tin vui” thì việc cần thiết là phải thiết lập ngay một chế độ ăn uống cân bằng, đẩy đủ dưỡng chất. Có rất nhiều thực phẩm tăng khả năng sinh sản có thể bạn chưa biết và nên bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày nhé!

Những thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai

Những thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai

Các thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản cho chồng

Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu aixt béo omega-3. Theo một nghiên cứu của Hội sinh sản quốc tế, nam giới ăn khoảng một nắm nhỏ hạt óc chó (5-7 quả) mỗi ngày sẽ giúp tăng sức sống, tăng khả năng vận động và hình thái của tinh trùng.

Trái cây tươi

Trai cây tươi có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp cải thiện cả số và chất lượng tinh trùng nam giới. Các ông chồng được khuyên nên tiêu thụ hai phần trái cây tươi trong chế độ ăn uống mỗi ngày nếu muốn nhanh có em bé. Những loại trái cây tốt cho tinh trùng nên lựa chọn là chanh, cam, bưởi, xoài… đặc biệt là quả lựu. Các nghiên cứu đã chỉ ra quả lựu có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và thúc đẩy khả năng sản xuất testosterone.

Nước

Một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện số và chất lượng tinh trùng đó là uống đủ nước. Việc tăng lượng tiêu thụ chất lỏng sẽ có lợi cho việc sản xuất tinh binh và cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.

Nam giới cần đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày nhưng nên tránh những đồ uống gây buồn tiểu như chè đặc, cà phê vì những đồ uống này chỉ gây hại cho tinh trùng mà thôi.

Cá hồi

Cá hồi không đơn thuần chỉ là một món ăn ngon mà còn là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh ngăn ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ ung thư da, duy trì sức khỏe não bộ…cá hồi còn là bí quyết giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Trong thành phần cá hồi rất giàu axit omega 3 có vai trò quan trọng trong việc làm giảm cholesterol và chứa lượng lớn protein giúp tinh trùng phát triển mạnh. Bên cạnh đó, với nguồn Omega 3 và DHA, dầu cá hồi có thể cải thiện nhanh chóng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của người đàn ông, giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng hiệu quả.

Thực phẩm giúp dễ thụ thai cho mẹ

Thực phẩm giúp dễ thụ thai cho mẹ

Các thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản cho vợ

Trứng

Trứng là nguồn năng lượng dồi dào giúp tăng khả năng sinh sản. Thực phẩm này còn chứa  vVitamin B12 và folate giúp giảm thiểu khuyết tật bẩm sinh. Thêm nữa, trứng cũng giàu chất chống oxy hóa và tăng cường khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Trà xanh

Nhiều mẹ có thể nghi ngờ về tác dụng của trà xanh với hệ thống sinh sản, tuy nhiên theo các chuyên gia trà xanh lại có tác dụng tuyệt vời với trứng của phụ nữ. Một lượng caffeine quá nhiều có thể trì hoãn quá trình rụng trứng nhưng uống một ly trà xanh thì lại có tác dụng ngược lại. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất quan trọng với sức khỏe con người đặc biệt hỗ trợ khả năng rụng trứng đều đặn ở phụ nữ.

Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong trà xanh cũng được chứng minh giúp cải thiện tình trạng hiếm muộn ở nam giới. Vì vậy, thay vì uống cà phê, chị em nên thưởng thức một ly trà xanh mỗi ngày.

Sữa

Phụ nữ uống một ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ vô sinh đến 25% so với những người khác. Chất béo trong sữa được cho là đóng vai trò quan trọng trong chức năng của buồng trứng. Mẹ cần đặc biệt chú ý phải uống loại sữa có đầy đủ chất béo.

Thịt lợn muối

Một cuộc nghiên cứu được công bố trên chuyên san Human Reproduction cho thấy phụ nữ tiến hành thụ tinh trong ống nghiệm ít có cơ may thụ thai nếu thiếu vitamin D. Theo chuyên gia Mỹ Emily Bartlett, việc hấp thu đầy đủ vitamin D góp phần củng cố hệ miễn dịch và giúp các hormone hoạt động hiệu quả hơn.
Dù bạn có thể nạp vitamin D từ các loại cá nhiều chất béo và trứng, một trong những thực phẩm tốt nhất có vitamin D xuất hiện tự nhiên là thịt lợn muối. Thay vì mua sản phẩm đóng gói sẵn, nên mua thịt heo nuôi trên đồng cỏ từ các trang trại uy tín.

Có thể bạn quan tâm

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Tăng khả năng thụ thai nhờ thực phẩm

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính