Sức Khỏe

Xếp hạng 9 loại thức ăn bạn nên hạn chế nếu không muốn bị béo phì

ReadzoĐa số những người béo phì thường rất thích ăn các món ăn này. Vậy nên nếu không muốn bị béo phì thì nên hạn chế các món này nhé!

Sữa

Sữa

21/08/2015

3073 Đã xem

1. Bánh mì vòng

1 chiếc bánh vòng chứa hơn 400Kcal, cụ thể là khi ăn carbohydrate sẽ được chuyển hóa thành đường glucose một cách nhanh chóng. 

2. Kem phô mai

Bạn có thể sẽ muốn ăn ngay một thìa phô mai mà không cần phải suy nghĩ đến lượng calo và chất béo của nó... nhưng mà một muỗng canh phô mai kem có chứa 50Kcal trong 5g đó!!

cream cheese

cream cheese

3. Sinh tố

Uống sinh tố rất tốt cho sức khỏe nhưng hay uống vừa đủ. 

Bạn có thể thay cho bữa sáng bằng một ly sinh tố nhỏ, nếu uống một ly lớn thì sẽ bị phản tác dụng đó!

4. Bánh quy

Bánh quy có một lượng calo từ chất béo rất lớn. Nếu ăn nhiều sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh. Vấn đề ở đây là bạn lại không thể chỉ ăn một chiếc bánh quy mỗi lần được, đúng không? Vậy nên, trước khi ăn hãy cân nhắc kĩ lưỡng nhé!

5. Nước sốt salad

Ăn salad sẽ khiến bạn có được vóc dáng thon thả, tốt cho sức khỏe, nhưng nếu cho quá nhiều sốt salad vào, nhiều hơn số calo của hoa quả thì cũng không có kết quả đâu!

6. So-co-la

Socola chứa hàm lượng đường và chất béo rất cao!! Ngoài ra chúng cũng không chứa protein và khi bạn ăn vào, cơ thể sẽ hấp thu các loại đường và chuyển hóa thành năng lượng khiến bạn cảm thấy no.. Vì vậy hãy chỉ ăn một miếng socola nhỏ khi bạn cảm thấy mệt mỏi!!

7. Cà phê

E hèm! Hẳn rất nhiều bạn mê cà phê phải không nào?

Thế nhưng thủ phạm chính của việc tăng vòng eo ở Mỹ là cà phê đó. Cà phê cappuccino với xirô là đồ uống rất giàu năng lượng mà bạn không thể tưởng tượng được đâu! Hãy nhớ rằng Café Mocha tại Starbucks làm bằng sữa ít béo đã có khoảng 260kcal!

8. Snack khoai tây

Có một lượng Calorie rất cao trong khoai tây lát với vụn bim bim rau củ. Nếu bạn vẫn muốn ăn snack rau củ hãy thử loại được nướng chứ đừng chọn loại chiên!

9. Thực phẩm ngũ cốc tinh chế

Gạo trắng, mì ống hay bánh mì trắng là các loại thực phẩm giàu calo trong số những thực phẩm tinh chế điển hình!! Vì vậy hãy ăn chung với các loại thức ăn giàu chất xơ để mang lại cảm giác nhanh no bụng...và cũng không lo bi béo phì.

 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Xếp hạng 9 loại thức ăn bạn nên hạn chế nếu không muốn bị béo phì

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính