Ẩm thực

Cách làm sữa đậu nành giảm cân bổ dưỡng cực đơn giản tại nhà.

ReadzoNếu bạn muốn giảm cân thì một ly sữa đậu nành cho buổi sáng là tuyệt vời nhất.Hãy tự tay mình làm thử đi bạn.

Ho Ho

Ho Ho

21/08/2015

1854 Đã xem

Cách làm sữa đậu nành ngon, bổ, đảm bảo chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm cực đơn giản.

Tác dụng của sữa đậu nành.

 -Trước hết ta phải kể đến khả năng cân bằng estrogen cao ngất của nó.

 -Bổ sung protein, chất xơ, giúp dự trữ năng lượng lâu hơn, giảm tích mỡ.

 -Đặc biệt là trong việc giảm cân của chị em phụ nữ. Sữa đậu nành giúp bạn tăng lượng cơ và có một thân hình thon ngọn, khỏe mạnh.

 -Hơn thế, trong những ngày tháng 8 của mùa thu này, một cốc sữa đậu nành hâm nóng là giải pháp tối ưu cho bữa sáng nhẹ của bạn.

 

 

Nguyên liệu và dụng cụ:

 -Đậu nành nguyên chất: 500g

 -Nước: bạn chuẩn bị từ 1->1.5 lít nước sạch.

 -Một vài chiếc lá dứa.

 -Máy xay sinh tố đa năng.

 -Khăn lọc hoặc giá lọc.

Các bước tiến hành:

Bước 1: Bạn ngâm hạt đậu nành từ 7-> 8 tiếng. Sau đó rửa sạch bọt, đãi sạch vỏ, hạt lép.

 

 

Bước 2: Sau khi làm sạch hạt, bạn cho vào máy xay xay nhuyễn.

Chú ý: cho với tỉ lệ 1 muỗng đậu với 100ml nước để có dung lượng ngon nhất. Hay tùy theo khẩu vị của từng thành viên bạn có thể cho thêm hoặc ít nước vào nhé!

Bước 3: Bạn dùng vải lọc (giá lọc) lọc hết phần đậu vừa xay, nhúng túi lọc xuống nước cho đến khi hết đục. Lọc đi lọc lại nhiều lần.

Bước 4: Cuối cùng, bạn cho phần nước lọc được vào nồi, cho một vài lá dứa để tăng hương vị của sữa. Khi sôi, đun nhỏ lửa.

Vậy là bạn đã có những ly sữa đậu nành ngon lành, béo ngậy và đầy công dụng rồi. Các chị em nên có một ly sữa đạu nành cho buổi sáng để nhanh chóng và đảm bảo có một thân hình thon gọn và khẻo mạnh.

Chú ý: Bạn có thể uống lóng hay lạnh, tùy thời tiết.

Chúc bạn thành công! (>.<)

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Cách làm sữa đậu nành giảm cân bổ dưỡng cực đơn giản tại nhà.

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính