Sức khỏe & Làm đẹp

10 điều bạn nên biết để có một cơ thể khỏe mạnh

Readzohãy gác bỏ công việc để cùng tìm hiểu những lý do sẽ giúp chúng ta sống khỏ mạnh và có một sức khỏe tốt hơn nhé

Lợi Oliver

Lợi Oliver

25/08/2015

738 Đã xem
Tag

1. Trong khi ăn nên nhai kỹ thức ăn, lập một chế độ ăn uống hợp lý và sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên

Sở hữu vùng bụng phẳng đẹp mà không cần ăn kiêng hay tập luyện 2

2. Cần uống khoảng 1- 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, đây cũng là một trong những cách chống lão hóa đơn

Bí quyết đơn giản, tiết kiệm này lại mang lại hiệu quả cực kỳ cao cho quá trình giảm cân và đảm bảo sức khỏe.

3.Ban đêm là khoảng thời gian chúng ta ít vận động nhất vì vậy bạn nên hạn chế ăn quá nhiều vào ban đêm. Bởi như vậy bạn sẽ rất dễ bị béo phì

4.Tập thể dục thường xuyên,tăng cường, kéo dài và kết hợp các hoạt động aerobic, Gym sẽ giúp bạn tạo có một thân hình dẻo dai, linh hoạt

5. Ngủ đủ giấc ít nhất 6 tiếng mỗi ngày

Ngủ ngon là chìa khóa để tăng ham muốn tình dục

6. Học cách thư giãn, loại bỏ căng thẳng và những cảm xúc bực bội

5. Cải thiện mối quan hệ trong giao tiếp với bạn bè, đồng nghiệp và người thân của mình theo hướng tốt nhất

Chia nhỏ mục tiêu để thành công

8. Kiềm chế bản thân khỏi những cơn giận dữ

Trước khi gửi email trong cơn giận dữ, hãy đọc cái này

9.giữ vững thái độ làm việc và cố gắng làm tốt công việc của mình.Nếu mọi việc không tiến triển tốt, hãy cải thiện chúng

Lấp đầy CV bằng những công việc tạm

10. Yêu quý bản thân và cuộc sống của bạn, học cách bày tỏ cảm xúc của mình tới những người xung quanh

Show-love-to-your-Girl-friend

tổng hợp

Tag

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết 10 điều bạn nên biết để có một cơ thể khỏe mạnh

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính