Sức khỏe & Làm đẹp

Những thực phẩm tốt cho bé lúc giao mùa

ReadzoThời tiết chuyển mùa, nắng mưa thất thường rất dễ làm các bé đổ bệnh. Các mẹ nhớ cho con ăn thường xuyên những thực phẩm sau để bé ít ốm.

La Lune

La Lune

04/09/2015

3633 Đã xem

1. Thịt bò

Cho bé ăn thịt bò là một trong những cách nhanh nhất để bổ sung kẽm – khoáng chất cần thiết để kích thích sự phát triển tế bào bạch cầu, cơ quan có chức năng nhận diện và tiêu diệt vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào cơ thể. Các mẹ chú ý bổ sung thịt bò vào thành phần dinh dưỡng của các bé ngay nhé. Bây giờ đang là giai đoạn chuyển mùa, thời tiết thay đổi thất thường, các bé cần được chăm sóc và bảo vệ cẩn thận để tránh mắc những bệnh do vi khuẩn, vi rút gây ra.

2. Hải sản

Hải sản như cá, tôm, cua, mực, sò, ngao,... chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp kích thích tế bào bạch cầu sản xuất cytokine – loại protein trừ khử vi rút khỏi cơ thể. Những loại cá càng giàu axit béo omega3 như cá hồi, cá ngừ,... càng có khả năng giảm nhiễm trùng, bảo vệ phổi khỏi những đợt cảm lạnh và viêm đường hô hấp.

3. Súp gà

Không phải ngẫu nhiên mà ở châu Âu, súp gà lại là món ăn phổ biến dành cho những em bé bị ốm. Thịt gà chứa một loại amino axit tên là cysteine, giúp ngăn chặn sự viêm nhiễm bạch cầu. Mẹ có thể thêm vào món súp gà của bé một chút trứng, nấm, hành,... để tăng cường thêm hiệu quả của món ăn này.

4. Sữa chua

Khó có thực phẩm nào qua được sữa chua về hàm lượng lợi khuẩn lactobacillus, giúp chống lại những vi rút vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bé và hỗ trợ chức năng hệ miễn dịch cực kì hiệu quả. Sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp đường ruột của bé hoạt động tốt. Hàng ngày các mẹ nên bổ sung nguồn thực phẩm này cho các bé, mỗi ngày một hộp hoặc một lọ sữa chua men khuẩn sống sẽ rất tốt cho đường ruột của các bé. 

5. Cà rốt

Cà rốt có màu vàng cam đặc sắc và có chứa nguồn beta carotene dồi dào. Beta carotene hỗ trợ tiết dịch nhầy trong cơ thể, yếu tố cần thiết cho cơ quan hô hấp và tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn cản vi khuẩn xâm nhập vào các mạch máu. Nếu bé bị ốm, cho bé ăn súp cà rốt hầm sẽ giúp bé khỏe lại rất nhanh.

6. Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng giàu protein, dưỡng chất không thể thiếu giúp cơ thể có sức đề kháng. Trong lòng đỏ trứng còn có kẽm và selen, những khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch. Hàng tuần các mẹ nên cho bé ăn từ 2-3 quả trứng để giúp tăng cường hệ miễn dịch cho các bé, giúp các bé chống được những loại bệnh do vi khuẩn, vi rút gây ra.

7. Nấm

Nếu cơ thể bé bị thiếu khoáng chất, lượng bạch cầu trong máu bé sẽ không đủ để chống lại được các căn bệnh thường gặp lúc giao mùa, thời tiết thay đổi. Nấm là nguồn bổ sung khoáng chất như kẽm, canxi, sắt,... tuyệt vời cho bé, lại thêm hương vị thơm ngon hấp dẫn, các bé sẽ thấy vô cùng thích thú. 

8. Súp lơ

Súp lơ là loại rau không chỉ giàu chất chống ô xi hóa và vitamin giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch cho bé mà còn chứa nhiều choline, dưỡng chất không thể thiếu để bé có một trí nhớ tốt, hệ thần kinh khỏe mạnh. Đặc biệt, khi bé bị ốm, ăn súp lơ cực kì tốt bởi súp lơ giàu glutathione, chất chống ô xy hóa “quyền lực” giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Các mẹ có thể nấu thành món súp rau củ, hay dùng làm nguyên liệu để nấu cháo cho các bé... 

9. Dưa hấu

Dưa hấu được coi là loại quả đặc trưng được ưa chuộng vào mùa hè. Tuy nhiên, trong tiết trời đang giao từ hạ sang thu, dưa hấu vẫn rất sẵn có tại các cửa hàng và siêu thị. Bên cạnh nguồn vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, dưa hấu tập trung một lượng lớn lycopene mang đến chức năng giảm viêm nhiễm đường hô hấp, tăng cường sức đề kháng. Việc bổ sung trong bữa ăn hàng ngày cho các bé bằng loại hoa quả này rất tốt cho hệ miễn dịch. 

Quay lại

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Những thực phẩm tốt cho bé lúc giao mùa

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính