Sức Khỏe

Các phương pháp phòng chống cận thị đơn giản, hiệu quả ai cũng nên biết

Readzosức khoẻ

1214 Đã xem
Tag

Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn. Làm thế nào để giữ được đôi mắt khỏe đẹp là mong muốn của rất nhiều người. Sau khi đọc sách một thời gian dài thấy chữ nhòe nhoẹt, ngẩng đầu nhìn những thứ trước mặt thì thấy mờ mờ ảo ảo, không thật hoặc nhìn ra xa rồi lại nhìn gần đều thấy mờ mờ không rõ là biểu hiện mất cân bằng cơ mi, do mắt quá mỏi gây nên. Đó là biểu hiện của việc cận thị rồi. Vậy để phòng ngừa nó ngay từ giai đoạn này, chúng ta cần làm gì, làm sao để vẫn có đôi mắt khỏe đẹp. Các phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra cách để thực hiện điều đó.

Không lên đọc sách qua lâu. Sau 40-50 phút nên nghỉ 10-15 phút, nhắm mắt hoặc nhìn ra xa, làm các động tác massage mắt, tránh để mắt quá nhức mỏi.

Không nên đọc sách báo chữ nhỏ, không nên viết chứ quá nhỏ

Tích cực rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể chất.

Chú ý ánh sáng khi nhìn gần. Ánh sáng quá mạnh hoặc quá yếu đều có thể gây cận thị. Vì vậy buổi tối nên dùng bóng đèn vàng 40-60 w, đặt ở góc trái bàn học

Khoảng cách từ mắt đến mặt trang sách, trang giấy cần khoảng 30 – 50cm. Tư thế ngồi phải ngay ngắn. Khi viết không để đầu nghiêng ngả hoặc không nằm xem sách, vừa ăn vừa xem sách báo

Chế độ ăn uống hợp lý: Thực đơn hàng ngày nên có nhiều các loại rau xanh thẫm, cà rốt, bí đỏ, cà chua cung cấp các vitamin dưỡng mắt như Vitamin A, vitamin E, vitamin B. Nên hạn chế thức ăn chế biến sẵn chứa nhiều đường, dầu mỡ. Chăm sóc mắt hàng ngày bằng cách sử dụng thuốc nhỏ mắt nhằm bổ sung các vitamin, acid amin cho mắt

Chúc các bạn có một đôi mắt khỏe đẹp như ý, sống và làm việc thuận lợi nhất  với của sổ tâm hồn luôn tinh tường .

Tag

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Các phương pháp phòng chống cận thị đơn giản, hiệu quả ai cũng nên biết

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính