Sức khỏe & Làm đẹp

Những lí do bạn nên ăn sô cô la

Readzo

Thủy Cherry

Thủy Cherry

21/11/2014

799 Đã xem
Tag

Đa số các bạn gái đều rất thích được bạn trai mình tặng sô cô la, đó là một biểu tượng vừa lãng mạn, vừa ngọt ngào. Chắc hẳn rằng rất nhiều người, cả người tặng và người được tặng đều đã từng nếm thử hương vị của những thanh sô cô la. Và sau đây là những lí do khiến bạn nên thử hoặc tiếp tục ăn loại thực phẩm quyến rũ và tuyệt vời này.

     1. Giúp bạn hạ huyết áp

Thành phần chính của ca cao- flavanol hay còn được gọi là vitamin P giúp kích thích các mạch máu, giúp chúng giãn nở và lưu thông tốt hơn.

Một cuộc nghiên cứu gồm 850 người khỏe mạnh cho thấy rằng, sô cô la và các sản phẩm từ ca cao giàu flavanol có một tác động nhỏ nhưng ý nghĩa trong việc giảm huyết áp trong thời gian ngắn.

     2. Giúp bạn giữ được sự thông minh

Qua một cuộc nghiên cứu gần đây, một cốc ca cao đã có thể giúp bạn hạn chế sự lão hóa của bộ não. Những người cao tuổi tham gia nhận được thức uống sô cô la đã được cãi thiện hiệu suất tinh thần sau tám tuần. Theo lời khuyên của các chuyên gia, sô cô la đen có thể giúp kích thích hệ thần kinh, giúp nó học tập tốt hơn và lưu giữ kiến thức lâu hơn.

     3. Giúp bảo vệ, chống lại các cơn đột quỵ và đau tim

Sô cô la là chất béo bão hòa, nhưng nó là loại đặc biệt- axit stearic -chủ yếu có trong bơ ca cao, không làm tăng cholesterol như các chất béo bão hòa khác.

Nghiên cứu tại đại học Cambridge phát hiện ra rằng, những người tiêu thụ sô cô la nhiều có nguy cơ thấp hơn 37% mắc bệnh tim và giảm nguy cơ 29% bị đột quỵ so với những người tiêu thụ ít sô cô la.

     4. Tốt cho xương

Sô cô la trắng được xem là một sản phẩm giàu sữa giúp giữ cho xương của bạn chắc khỏe. Một lượng nhỏ thanh sô cô la trắng(50g) chứa một phần sáu lượng canxi chúng ta được cung cấp hằng ngày. 

     5. Chống lại các triệu chứng tiền kinh nguyệt 

"Sô cô la có chứa magiê, có thể giúp giảm đau và tăng cường năng lượng", vì vậy trong những ngày "đèn đỏ" , sô cô la đen là sự lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn uống của bạn. Nhờ có các chất chống oxy hóa mà sô cô la đen giúp tăng lượng serotonin (một hormone điều chỉnh tâm trạng của bạn) khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Việc ăn sô cô la đen trong thời kì kinh nguyệt còn giúp bạn giảm những cơn đau bụng không mong muốn.

     6. Giúp ngăn ngừa ung thư

Các nhà nghiên cứu tại trung tâm ung thư Lambardi (Mĩ) phát hiện được một chất tự nhiên trong sô cô la có khả năng ngăn cản các chu kỳ phát triển của tế bào ung thư. Chất pentamer tìm thấy trong ca cao có khả năng ức chế một số protein thúc đẩy tế bào ung thư phân chia liên tục.

Việc sử dụng sô cô la nguyên chất chứa tới 70% ca cao tối đa hóa ngăn chặn ung thư, giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn.

     7. Giảm mệt mỏi mãn tính

Một nghiên cứu nhỏ trên 10 bệnh nhân mệt mỏi mãn tính được thực hiện tại trường y khoa Hull York nhận thấy, 85% bệnh nhân được sử dụng 45g sô cô la ca cao hằng ngày cảm thấy ít lo lắng, mệt mỏi và trầm cảm hơn so với những người được đưa sô cô la giả dược với chất chống oxy hóa thấp.

Một lượng vừa đủ sô cô la có thể là một người bạn đáng tin cậy của bạn nhưng đừng vì vậy mà lạm dụng nó. Hãy sử dụng sô cô la một cách hợp lí và đều đặn để có được một vóc dáng đẹp và một cơ thể khỏe mạnh.

Tag

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Những lí do bạn nên ăn sô cô la

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính