Làm cha mẹ

Phương pháp giúp trẻ ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe

ReadzoTrẻ hay thích ăn những đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe , làm sao thay đổi thói quen cho trẻ ?

Gấu trúc

Gấu trúc

25/02/2015

707 Đã xem

Như chúng ta đều biết , trẻ con thường thích những chiếc hamburger béo ngậy hay những thức uống có ga . Nhưng nếu để trẻ ăn như vậy trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ . Để con bạn có một thói quen ăn uống lành mạnh , hãy thực hiện những bước dưới đây :

1.Tìm ra lí do trẻ không thích ăn trái cây , rau ,hay những đồ ăn  tốt cho sức khỏe . Có thể chúng chỉ không thích mùi vị của những thức ăn đó  hay đơn giản là chỉ thích ăn những loại thức ăn nhanh mà thôi

2 Chỉ cho trẻ thấy thành phần và hàm lượng những thức ăn mà chúng đang tiêu thụ . Khi chúng biết bản thân đang tiêu thụ bao nhiêu hàm lượng đường và chất béo mỗi ngày sẽ làm chúng ít muốn ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe hơn . Hãy dạy cho chúng nhận biết các thành phần  không cho sức khỏe và cách để hạn chế nó . Tuy nhiên , nếu trẻ còn quá nhỏ để nhận biết những thành phần ấy , bạn hãy giải thích cho chúng  những đồ ăn nào có hại , còn đồ ăn nào tốt cho sức khỏe của chúng

3.Để chúng tự nguyện ăn . Nếu bạn ép buộc trẻ con ăn uống những thứ đó trong khi chúng không muốn thì chỉ làm phản tác dụng mà thôi . Chúng sẽ lại ăn ở trường hay ở nhà bạn . Vì vậy thay vì ép buộc , hãy khuyên trẻ và để trẻ tự nguyện ăn các thức ăn lành mạnh

4. Hãy để trẻ lựa chọn loại thức ăn từ rau hay trái cây mà chúng thích . Như vậy trẻ sẽ thích ăn hơn nhiều . Bạn cũng có thể mua những trái cây ngộ nghĩnh như một quả chuối có khuôn mặt cười hay một quả táo có hình dễ thương. Trẻ rất thích ăn các thực phẩm có hình ngộ nghĩnh .

5. Cùng làm thức ăn với trẻ .Khi bạn mua thức ăn  từ một của hàng hay dẫn trẻ đến nhà hàng thức ăn nhanh , bạn không thể biết hết thành phần những thức ăn mà con bạn đang hấp thụ , bạn cũng không thể khống chế lượng đường , chất béo hay những thành phần không tốt cho sức khỏe trong thức ăn con bạn đang ăn .  Sao bạn không thử cùng con mình làm thử bơ đậu phộng  của riêng bạn và con . Trẻ không chỉ được ăn uống lành mạnh mà còn có thể  học được nhiều kĩ năng hơn từ bạn .

 

6. Dạy trẻ cách nấu ăn đơn giản . Nếu trẻ tìm được niềm vui trong nấu ăn , chúng sẽ vui thích hơn khi ăn chính thành quả của mình . Con bạn sẽ muốn ăn thức ăn do chúng tự làm hơn là xin bạn đưa chúng đến  nhà hàng ăn nhanh nào đó . Bạn có thể tiết kiệm tiền chỉ cần dành vài phút để giúp chúng nấu ăn , bên cạnh đó cũng giúp trẻ sớm tự lập . Bạn có thể dạy trẻ làm những mòn như thịt gà tẩm bột , thịt viên hay một vài loại bánh mà chúng thích ăn

7. Thấy được kết quả . Bạn sẽ nghĩ những việc này sẽ rất tốn thời gian nhưng thay vào đó  bạn có thể chăm sóc sức khỏe cho con bạn , điều đó đáng mà phải không ? Nếu để trẻ thường xuyên ăn các loại thức ăn không tốt , chúng có nguy cơ thừa cân và béo phì . Chúng sẽ bị bạn bè trêu ghẹo ở trường và trở nên tự ti về bản thân mình . Không có cha mẹ nào muốn thấy  con mình buồn cả , vì vậy hãy dạy chúng tránh xa những thực phẩm không tốt cho cơ thể

8.Hãy chuẩn bị  thức ăn lành mạnh theo những công thức khác nhau

9. Nếu bọn trẻ của bạn vẫn không thích ăn rau và hoa quả , hãy hứa hẹn với chúng rằng sau khi ăn xong , chúng sẽ được ăn những thứ mà chúng thích hay để chúng làm những gì chúng thích ( chơi game hay ra ngoài chơi ...)

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Phương pháp giúp trẻ ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính