Sức khỏe & Làm đẹp

15 loại thực phẩm giúp cho da của bạn luôn tươi sáng

Readzothực phẩm giúp cho da luôn tươi sáng

NGUYEN VAN LOC

NGUYEN VAN LOC

03/03/2015

1402 Đã xem

15 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP CHO DA CỦA BẠN LUÔN TƯƠI SÁNG


Mọi phụ nữ đều ao ước có làn da sáng rạng rỡ và họ thường chọn các loại kem dưỡng da đắt tiền hoặc các sản phẩm làm đẹp khác. Nhưng bây giờ bạn không cần phải chi tiêu nhiều tiền cho các sản phẩm như trên. Chúng tôi xin cung cấp cho bạn một danh sách các loại thực phẩm có thể làm sáng da.
1. Sữa
Hoàn hảo cho da và tóc, sữa có riboflavin (vitamin B2), làm tái sinh glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ để sửa chữa và bảo trì các mô. Một nguồn tự nhiên của vitamin A, sữa, giúp bạn có được một làn da khỏe đẹp.


2. Hạt bí ngô
Rất lý tưởng cho làn da đẹp, hạt bí ngô rất giàu kẽm và axit béo thiết yếu (bao gồm omega 3, omega 6 và omega 9). Bạn có thể rắc chúng trên xà lách, hoặc chỉ ăn một ít.


3. Sôcôla đen
Giàu flavanol cacao, chocolate đen sẽ giúp bạn có được làn da ngậm nước và mềm mại. Nó cũng làm sạch máu của bạn để cung cấp cho bạn làn da rạng rỡ hơn.


4. Rau arugula
Chứa Vitamin A và lưu huỳnh, arugula mang đến cho bạn làn da rạng rỡ. Các chất diệp lục trong arugula có nhiệm vụ giải độc mạnh mẽ.


5. Gà
Các protein chất lượng cao ở gà là rất cần thiết cho sự tăng trưởng da ,hồi phục vẻ đẹp tuyệt vời của làn da.


6. Củ cải
Một sự lựa chọn tuyệt vời cho làn da đẹp, củ cải có chứa lưu huỳnh, silic, và Vitamin C, giúp tăng cường collagen, kích thích hệ tuần hoàn, và tăng cường cho làn da khỏe đẹp.


7.Các loại hạt
Các loại hạt rất giàu axit béo omega 3 thiết yếu và khoáng chất. Hạnh nhân có đặc tính kháng viêm, giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và rạng rỡ. Quả óc chó rất giàu nguồn vitamin B, giúp ngăn chặn các vấn đề về da, do đó làm sáng da của bạn.


8. Quả bơ
Khi bơ rất giàu vitamin E, A và chất chống oxy hóa, nó có thể làm cho làn da của bạn trông trẻ hơn và hấp dẫn. Nó cũng có đặc tính chống vi khuẩn, giúp ngăn chặn mụn trứng cá và mụn trên da.

9. Con hàu
Một chế độ ăn uống giàu hàu giúp bạn có được làn da mịn màng, mềm mại, trẻ trung và bằng cách giúp duy trì mức độ collagen của da.


10. Quả
Các loại quả mọng rất giàu dinh dưỡng có chất chống oxy hóa giúp trong việc loại bỏ các gốc tự do trong máu. Chúng cũng bảo vệ collagen của da bạn.


11. Đu đủ
Đu đủ được biết đến như một loại trái cây cho da rạng rỡ. Nó rất giàu folate, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho da. Nó ngăn chặn các vấn đề về táo bón, giúp da rạng rỡ.


12. Cá hồi
Bằng cách cung cấp các loại dầu cần thiết cho làn da của bạn, cá hồi giữ da được sáng bóng và rạng rỡ. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn mịn màng.


13. Trứng
Rất giàu Vitamin B2 (Riboflavin), đặc biệt khi ăn sáng  thì trứng đảm bảo rằng bạn có được làn da sáng.


14. Pho mai
Giàu selen, sản phẩm từ sữa này sẽ  truyền vào độ ẩm và màu sắc vào da của bạn và để da nhìn tươi và rạng rỡ.


15. Cà rốt
Rất giàu Vitamin A, cà rốt cho bạn làn da tươi mới và khỏe mạnh. Với một lượng cao chất chống oxy hóa, cà rốt cũng giúp sửa chữa những thiệt hại gây ra cho da bởi các gốc tự do.

Nguồn:http://www.magforwomen.com/15-foods-that-make-your-skin-glow/

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết 15 loại thực phẩm giúp cho da của bạn luôn tươi sáng

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính