Sức Khỏe

Kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe

ReadzoAi cũng có quyền mạo hiểm sinh mạng của mình để giữ gìn nó. Đã bao giờ có ai nói rằng người nhảy ra ngoài cửa sổ để trốn hỏa hoạn mắc tội tự tử chưa?

La Lune

La Lune

05/03/2015

1559 Đã xem

Sức khỏe là vấn đề quan tâm hàng đầu của mỗi người. Nhưng làm sao để có một sức khỏe tốt? Bạn chăm sóc sức khỏe của mình một cách thường xuyên chưa? Có rất nhiều cách khác nhau để bạn chăm sóc sức khỏe, ngay từ việc chọn đồ ăn, nước uống sao cho có lợi nhất đến sức khỏe. Ở đây tôi xin được để cập đến một loại nước uống rất tốt cho sức khỏe, không những thế nó còn là một loại đồ uống tuyệt vời cho phái nữ. Đó chính là nước ép táo

Có thể nhiều bạn chưa biết nước ép táo chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng, chất chống oxy hóa nên rất có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, nó còn có 2 công dụng nổi bật là giảm cân và chống ung thư. Sau đây tôi xin kể ra các tác dụng nổi bật của nước ép táo.

1. Nước ép táo giàu chất chống oxy hóa

Trong nước táo ép rất giàu vitamin A, cần thiết cho mắt. Bên cạnh đó, nước táo ép có lượng vitamin C cao - một chất chống oxy hóa tốt cho hệ miễn dịch và cơ thể. Do vậy, loại nước trái cây này giúp phòng ngừa các bệnh như ung thư và đột quỵ. Khi bạn kết hợp nước táo với nước ép bạc hà sẽ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài ra trong nước táo ép cũng có một lượng nhỏ viatmin K, vitamin B1, B2, B3, vitamin E rất tốt cho cơ thể.

2. Nước ép táo có hiệu quả để giảm cân

Nếu bạn đang ăn kiêng thì nước ép táo có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Nước ép táo có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân bởi chất béo trong táo không đáng kể, hầu như không chứa protein nên cung cấp ít calo.

Táo có hàm lượng malic axit thấp và lại phân tán dễ dàng trong cơ thể nên là cách giảm béo hữu hiệu. Vì vậy nếu bạn uống nước ép táo mỗi ngày sẽ có tác dụng giảm béo và chất mỡ dư thừa của cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép táo còn giúp cơ thể chống lại ho và cảm lạnh.

3. Nước ép táo tốt cho tiêu hóa

Nước táo ép rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong nước táo ép giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan. Pectin (là một trong những chất xơ không hoà tan) có trong nước ép táo có khả năng rửa trôi những kim loại nặng gây hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, pectin còn có vai trò tốt trong ruột, giúp phòng ngừa táo bón. Nước táo ép cũng ngăn ngừa chống lại các bệnh tiêu hóa khác như dư thừa axit và trào ngược axit. Nước táo ép được coi là “phương pháp” tự nhiên điều trị chứng ợ nóng.

4. Nước ép táo giúp điều trị bệnh thiếu máu

Nước táo ép có thể giúp điều trị tình trạng mãn tính của bệnh thiếu máu. Nếu bạn bị thiếu máu, uống nước táo ép 2 lần/ngày có thể giúp tăng cường nồng độ hemoglobin (thành phần cấu tạo của hồng cầu) của cơ thể.

Nước táo ép cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, những người bị thiếu máu... Nếu không muốn uống nước ép táo, bạn có thể pha thêm mật ong cho dễ uống.

5. Nước ép táo giúp giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể

Nước táo ép nguyên chất có tác dụng giúp bạn giảm mức cholesterol xấu (lipoprotein), tránh được tình trạng xơ vữa động mạch và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông trong cơ thể. Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và não. Nước ép táo đặc biệt có lợi ích với những phụ nữ có lượng cholesterol cao và bệnh tiểu đường.

6. Nước ép táo tốt cho bệnh viêm khớp

Nước táo ép chứa hàm lượng khoáng chất cao, gồm: canxi, phốt-pho, silic, magiê... tốt cho vẻ đẹp làn da, tóc, móng. Nước ép táo cũng là tốt cho phụ nữ bị suy nhược cơ bắp, bị viêm khớp và đau khớp do rất giàu kali.

Kali sẽ làm giảm các triệu chứng của viêm khớp và bệnh thấp khớp, đây là lý do nước ép táo rất tốt cho người cao tuổi. Trong nước ép táo còn có nguyên tố Bo (boron) giúp xương khỏe mạnh.

Không những thế, uống một ly nước ép táo thường xuyên chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và khỏe mạnh trong những tháng mang thai.

Còn suy nghĩ gì nữa mà không chuẩn bị cho cả gia đình thứ đồ uống bổ dưỡng này?

7. Giấm táo là sản phẩm chăm sóc tóc hữu hiệu

Nếu bạn biết từ lâu dấm táo là một loại dầu gội tuyệt vời diệt khuẩn kỳ diệu cho mái tóc thì bạn sẽ không hoài nghi về công dụng làm đẹp mái tóc của nó nữa. Áp dụng gội đầu bằng giấm táo, cả chị em phụ nữ và các nam giới đều có thể áp dụng được. Hãy sử dụng giấm táo để chăm sóc cho tóc khô, rối, không những thế giấm táo còn giúp kích thích tăng trưởng tóc, điều trị rụng tóc hay điều trị gàu. 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính